Para vencer a síndrome da fadiga crônica, antes de tudo precisa dar ao seu corpo um descanso. 8-10 horas de sono reparador ajuda o sistema nervoso a voltar ao normal, e às vezes isso não é suficiente.
Melhor usar 2 dias de folga para uma viagem fora da cidade para tomar um ar fresco, e esquecer completamente sobre assuntos cotidianos. Telefone celular durante este tempo, é desejável para desativar que nada lembra do trabalho.
Temos de aprender a relaxar corretamente durante o repouso do fluxo de trabalho deve ser esquecido. Um papel muito importante na manutenção do corpo em boa forma nutrição desempenha um complexo, no qual deve incluir frutas e vegetais frescos. Suplementos dietéticos modernos é melhor não comer, mas o curso de vitaminas do complexo B não será supérfluo.
Útil em fadiga crônica tomar meios órtese - como tintura de equinácea, ginseng e erva-cidreira. Se a síndrome da fadiga crônica é acompanhada de insônia, é recomendado para tirar dinheiro, acalmando o sistema nervoso, por exemplo, flores de tília, motherwort ou valeriana. 8-10 gotas korvalola diluída em 50 ml de água fervente com uma pequena quantidade de mel, tomada à noite, ter um efeito benéfico sobre o sistema nervoso, e 3 dias depois que você esqueceu sobre insônia.
Devemos ter em mente que qualquer doença é mais fácil prevenir do que tratar um longo tempo, então, ao primeiro sinal de fadiga, que são repetidos por um mês, você deve começar um tratamento abrangente. Piscina, academia de ginástica, ou simplesmente caminhar para fora da cidade, na floresta relaxa o sistema nervoso e ajudar a lidar com a fadiga.
A fim de superar totalmente a síndrome da fadiga crônica, você precisa aprender a gostar e voltar do trabalho, e do resto. Distribuição harmoniosa de tempo para o trabalho criativo ativa e repouso adequado ajuda o organismo a estar sempre em forma. As emoções positivas podem ajudá-lo a lidar com situações estressantes e ficar em forma e saudável.