Em primeiro lugar, o fim de semana pode ser feito dia de jejum para livrar o corpo de toxinas. Neste dia, você só pode beber kefir e comer um par de fatias de maçã verde. Há muitas outras opções para os dias de movimentação, você pode usar qualquer um deles, se não houver contra-indicações para a saúde.
Após jejum dia é útil para iniciar uma dieta. Deixe a dieta não vai ser muito difícil para o corpo, por exemplo, que vai ser bom se você desistir fritos, alimentos ricos em amido, oleosos e picantes. O alimento deve ser correta, útil e alimentos - equilibrado e regular.
A fim de manter o tom de todo o corpo ser envolvidos em exercícios físicos. Aeróbica salvar não só no mau humor, mas também ajuda a trazer a si mesmo e seu corpo rapidamente de volta ao normal. Os mais modernos clubes desportivos oferecem uma grande variedade para os seus clientes: fitball, pilates, yoga, Callanetics, aeróbica, dança.
Muito divertido e vai trazer benefícios para a sessão de uma hora fitbol corpo ou aeróbica para um revigorante, música rítmica. Fitball (bola aeróbica) - um campo relativamente novo da aptidão. Durante os exercícios com a bola sendo trabalhados os músculos abdominais, melhora a coordenação, estimula os órgãos internos. O corpo torna-se mais resistente do corpo gradualmente adquire flexibilidade, graça.
Aulas Excelente aliviar o stress e ioga fadiga nervosa, Callanetics, Pilates. Estas áreas de aptidão projetado para trabalhar com o sistema respiratório.
Tome cuidado e aparência. Visite a loja de barbeiro, fazer um novo penteado ou a cor do cabelo na moda refresh. Para cabelo parecia perfeito, mimá-los um par de vezes por semana antes de lavar máscara hidratante.
O mesmo se aplica para a pessoa. Há uma abundância de remédios populares que não só irá refrescar a pele, mas também para suavizar rugas finas, dar a uma pessoa o frescor e brilho.