Ouça o seu corpo - é uma arte difícil de dominar é necessário para cada pessoa. Se você sabe como reconhecer os primeiros "sinos", tais como a imunidade frio ou enfraquecida comum, o risco de doença grave é bastante reduzido. Afinal de contas, você vai ser, como dizem, totalmente armado. Então, como você aprender a ouvir o seu corpo?
Tente reconhecer os sinais enviados imunidade
Assim, muitas pessoas perguntam, como entender que o sistema imunológico não conseguiu? Na verdade, é muito fácil. Pense sobre o que mudou no último semanas e meses em seu estilo de vida e saúde. Mais recentemente, você calmamente subiu para o nono andar nas escadas, e agora quase não chegar ao terceiro andar?
Apenas um par de meses atrás, você poderia levar trabalho para casa, e agora você quase não têm a força para "aguentar" até o fim do dia de trabalho? Esse é o primeiro sinal de alarme de que o corpo nos envia. E se o tempo para ouvi-los e mudar alguma coisa na sua dieta, atividade motora e estilo de vida, você pode voltar a sentir as ondas de energia e força.
Avalie seus hábitos alimentares
É especialmente importante para ouvir o seu corpo em termos de hábitos alimentares. Por exemplo, muitos nutricionistas chamam antes de vir para a mesa e fechar para o almoço, experimente com o estômago vazio para entender: o que é realmente necessário para o seu corpo?
Além disso, a necessidade de "oferta" O corpo não é complicado pratos, mas simples, e melhor de tudo de um componente. Se você repetir este exercício simples de forma consistente, você pode aprender a adivinhar corretamente as necessidades do corpo, se sentir bem e, mais importante, não ganhar peso.
Nesse caso, se você tem algum vício gourmet específica deve descobrir o que eles significam. Assim, se uma pessoa não pode imaginar um dia sem leite e produtos lácteos, isso significa que ele não tem o suficiente de cálcio. Viciado em bananas indica deficiência de potássio, e laranjas, chucrute e frutos azedos - uma carência de vitamina C. Mas se você sempre quer algas, por isso não o suficiente de iodo no organismo.
Se você aprender a reconhecer os sinais e imunidade a seus hábitos alimentares "decodificar", de modo que você domina com sucesso as noções básicas de comunicação eficaz com o seu próprio corpo. Continuar a trabalhar nesse sentido e ser saudável!