Nossa compreensão do metabolismo são mais comumente associados com peculiaridades constitucionais do organismo, a presença de quilos extras e a capacidade de perder peso. Mas, apesar de uma predisposição genética para o nível de metabolismo, o corpo humano é capaz de aumentar a sua intensidade, quando expostos a certos factores, isto é, para se adaptarem.
Um desses fatores é a atividade física. No aumento da taxa metabólica durante a atividade física pode ser julgado por sua aparência. Tal como a capacidade da massa muscular esquelética, a hipertrofia do músculo cardíaco, aumentar a circulação e circulação da linfa, aumento da transpiração, mais consumo de oxigênio durante o exercício e aumento da excreção de produtos metabólicos dos rins.
Os cientistas provaram que o aumento do metabolismo é observado não apenas durante o treino físico, mas também em repouso. Isto é devido ao facto de que a massa muscular, sozinho, consome 3-4 vezes mais calorias do que no tecido adiposo. Por conseguinte, o aumento da massa muscular irá acelerar o processo de separação de substâncias orgânicas durante 24 horas por dia.
Mas, o que é a cura, pode se transformar em veneno. Exatamente o mesmo pode ser dito sobre a atividade física. Se uma carga moderada aumentar o tom de todos os órgãos e sistemas, reforçar o sistema imunitário e acelerar o metabolismo, as cargas elevadas podem conduzir a um resultado oposto. Aumento da atividade física pode causar perda de coordenação de todos os órgãos e sistemas, choque em processos metabólicos e, finalmente, para a doença.
Portanto, você deve sempre ouvir o seu corpo, especialmente durante o exercício físico, a fim de não ir muito longe e não gire em favor de dano.
Fontes adicionais:
- metabolismo