Como oxigenar o

Como oxigenar o
 A falta de oxigênio - um fenômeno bastante comum, especialmente nas grandes cidades e áreas industriais, onde seu nível no ar é muito baixa. É muito perigoso fenómeno, que é considerado como sendo o primeiro sintoma de fadiga constante. Não importa o quanto você não dorme, você ainda não se sentir descansado. Note-se também que a falta de oxigênio degradar o desempenho de absolutamente todos os órgãos do corpo humano, aumenta a viscosidade do sangue, um efeito negativo sobre a condição externa do cabelo e da pele.
 Oxigenar o sistema é possível, mas você precisa para trabalhar com ele constantemente. A única parte do corpo que é capaz de absorver ar, é o sistema respiratório, que é por isso necessita de ser constantemente formados. Útil, neste caso, será exercícios de respiração. Para começar lentamente expire todo o ar dos pulmões pela boca. Agora fortemente e agudamente inalar nariz. Expire bruscamente, tentando sentir os reduzidos músculos subjacentes do diafragma. Agora segure a respiração por 10 segundos, mergulhando assim o estômago. Respire pelo relaxamento dos músculos do abdômen. Tais exercícios de respiração para ser realizado o mais rápido possível.

Exercício, levar um estilo de vida ativo. Se você não pode ir para a academia, fazer exercício físico regular em casa. Durante os meses mais quentes, tentar realizar todos os exercícios ao ar livre. O fato é que durante o exercício de respiração é reforçada porque os músculos precisam de oxigênio suplementar. Durante as aulas na rua oxigênio entra no corpo de forma mais intensiva.

Se você tiver a oportunidade, então se inscrever para aulas de ioga - lá você vai aprender técnicas de respiração adequada e posse de seu corpo.

Regularmente faz uma pequena jog. Se isso não for possível, tente todos os dias para andar pela floresta ou um parque - onde o ar está saturado de oxigênio.

Tome cuidado para a sala onde você gasta uma quantidade significativa de tempo, bem ventilado. Se você não pode manter as janelas da sala, pegue um pequeno gerador de oxigênio.

Hoje tornou-se muito popular recepção de cocktail de oxigénio, água, e o uso de cosméticos de oxigênio. Estes fundos têm um efeito positivo sobre o trato gastrointestinal, e condição da pele, mas eles não são susceptíveis de compensar a deficiência de oxigênio, uma vez que só pode entrar no corpo através dos pulmões.

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