Ter um personal trainer na moda. E o que é mais - que é útil: o efeito do exercício aumenta cem vezes mais. Pára um - é caro. Como encontrar um bom treinador e para não jogar dinheiro fora?
Onde
Para um começo terá que ir a um clube de fitness. Experiência com artesanal por si só não vale a pena, porque estamos a falar sobre sua saúde. A escolha de um treinador "declarar", é fácil chegar ao leigo e até mesmo fraude.
Comprar imediatamente cartão anual clube não necessariamente o suficiente para comprar uma assinatura por três meses, por um período máximo de seis meses. Investimentos de longo prazo são justificadas, se você decidir se envolver em tempos difíceis.
Quem
Para começar a ver e dar uma olhada. Quem são os funcionários do clube que você apenas bonito. Simpatia - é antes de tudo. Se uma pessoa é desagradável para você, ele não funciona, você vai sempre procurar uma desculpa para ignorar o próximo treino, e sempre há uma razão.
Muitos instrutores em clubes de fitness tem aulas de grupo e uma forma conveniente para verificar os seus "sentimentos". Como treinador, dá aulas, diz ele, se é capaz de manter a atenção sobre si mesmos e não mantenha one-man show - tudo é importante!
Aulas em grupo - um bom teste para o profissionalismo. Mesmo se você estiver no quarto para a primeira vez na minha vida, você não deve ficar qualquer constrangimento. Imagine que o treinador não vai vê-lo com uma bela make-up e cabelo e cabelos desgrenhados suado, vermelho e com.
Com ele você vai ter que falar um daqueles "Eu gostaria de apertar rapidamente as nádegas e as pernas não inflado como um lutador", de modo que embaraço e constrangimento deve ser excluído a priori. Nesta fase, é necessário determinar com quem você prefere se envolver com um homem ou uma mulher.
Mente
Partindo do princípio de que tudo corra bem. Agora é um bom momento para falar.
À primeira comunhão existem regras: dizei primeiro e perguntar-lhe, em seguida, o instrutor. Imediatamente deve aprender treinador especialização esportes: seria estranho se envolver em Pilates com o ex-nadador ou dançar com o boxeador.
Em grandes clubes de fitness instrutores treinados universalmente, eles podem passar qualquer sessão de grupo ou exercitar-se no ginásio. Ainda assim, todo mundo tem suas próprias preferências, que são geralmente associados com a história pessoal de esportes.
E então, você também pode ser tendenciosa no esporte, e é melhor escolher aquele que ace no negócio certo. Seria bom para perguntar sobre o futuro da educação e um personal trainer. Nos clubes bem conhecidos sem ela não tomar, mas se você fizer um pequeno clube "local", então não hesite.
O instrutor também faz perguntas. O que você quer alcançar, quantas vezes vamos fazer, trabalhando ou não, se há problemas de saúde - tudo isso é um bom treinador vai perguntar antes de começar a lidar com eles. E dê uma olhada melhor, é instrutor profissional pode ser que ele não está muito interessado nos resultados ou levemente aplica-se a sua saúde. Se houver suspeitas, soltá-lo imediatamente e iniciar uma nova pesquisa. Este não é o treinador dos seus sonhos.
Ações
Correta ou não tenha feito uma escolha, só pode ser verificado na prática. Preparar imediatamente: resultados imediatos não será a formação do corpo - trabalho duro. Vai ter que fazer seus próprios esforços e monitorar continuamente a si mesmos.
Mas a partir do treinador, muito depende. Com o treinamento e auto-disciplina contornos direito do corpo começam a mudar em um mês e meio, ou seja, 8-10 sessões é o suficiente para entender o placar para o método proposto.
O significado de aptidão razoável para se tornar completamente externamente e internamente harmonioso. Coach - regente assistente e, neste caso, e você deve estar firmemente convencido de que ir para onde quiser. Se não houver resultado, mudar o treinador, apesar de toda a simpatia.
Tenha em mente, dez reuniões pode ser anexado a uma pessoa, mesmo que você está falando apenas sobre os bíceps e tríceps. Com carinho e manipulação melhor compreensão sobre o divã do psicanalista, e você está em um clube de fitness, e você paga o dinheiro. Lembre-se disto, então recusar serviços inadequados será muito mais fácil.
