Início Ginásios caracterizado pela versatilidade e tamanho pequeno, por isso são muito fácil de usar: eles não enchem a sala, por isso as famílias não vai tropeçar sobre eles, e muito fácil de operar. Envolver-se em tais simuladores podem ambos os desportistas e aqueles que recentemente envolvido em educação física na escola. Início Ginásios perfeitamente caber até mesmo os tamanhos de apartamentos mais modestos. Para selecionarsimulador para uso domésticoVocê precisa decidir sobre essas questões: para qual finalidade você comprá-lo (perder peso, ganhar massa muscular), quantas vezes você pretende fazer, quanto espaço você está disposto a tomar para o simulador - para determinar essas questões, será mais fácil para fazer uma compra muito aguardada.
Comprar uma esteira
Lembre-se que o simulador - não é o tipo de coisa que você compra todos os dias, e, portanto, é melhor pesar os "prós" e "contras" antes de gastar dinheiro. É aconselhável comprar um simulador onde você pode experimentá-lo pessoalmente: fazer algum exercício para avaliar o quão confortável você lida com isso. JustLady gostaria de abordar esta questão e, como uma compra através de "lojas no sofá." Tratar qualquer tipo de publicidade com um grão de sal, e se você oferecer um "dispositivo de milagre", que remove dois dias para 10 centímetros de cintura e torná-lo uma barriga lisa, não ser demasiado confiante. É claro que todos esses massageadores, miostimulyatory e mini-cardio não vai trazer prejuízos, mas na verdade é apenas um desperdício de dinheiro. Se você quiser fazer uma compra grande, de perseverar, esta é a opção que você quer deixar cair imediatamente.
Agora, consideretipos de simuladores para uso doméstico.
O principal músculo do corpo - está, é claro, o coração, e por conseguinte, tanto jovens e as pessoas de idade avançada necessidade de reforçar o seu sistema cardiovascular. Isso vai ajudar a cardio, que também ajuda a perder peso.
Bicicleta Ergométrica
Uma das mais comunsformadores casa Devido ao seu tamanho compacto e acessibilidade. As bicicletas de exercício são magnéticos, sapato e cinto. Run Magnetic em eletricidade, mas o sapato não deve ser incluída no soquete. Mesmo as pessoas com uma espinha fraca pode estar envolvido em tal simulador - desenvolvido para aquelas bicicletas horizontais especiais. Em geral, é a máquina mais eficaz e seguro que pode ser usado até mesmo por pessoas com uma espinha doente, joelhos e excesso de peso. Maioria das bikes "avançados" têm funções adicionais, tais como freqüência cardíaca, velocidade. Eles têm vários programas de treinamento e cada programa pode ser ajustado de acordo com a sua capacidade.
Hipódromo
É muito convenientesimulador para uso domésticoOnde você pode praticar e caminhada, e jogging. Trilha mecânica - a opção mais barata, e o espaço que ele ocupa muito pouco: imediatamente após a faixa de treinamento pode ser enrolado e colocado no armário. Trilha magnética - um modelo mais avançado, é necessário para a eletricidade. Os modelos mais caros são equipados com programas de treino internos, de forma que estes simuladores é considerado o mais eficaz. Infelizmente, nem tudo o que você pode fazer em uma escada rolante: as pessoas com obesidade, varizes e problemas com a coluna e os joelhos é melhor não arriscar, de modo a não agravar a sua condição.
Stepper
Estetrainer em casa simula subir escadas, e, a cada passo que você precisa pressionar com força. Existem modelos muito simples e baratos, e não são mais "avançado", com alavancas para as mãos: não só pode trabalhar os músculos das pernas, mas também os músculos da parte superior do corpo. Esta máquina ocupa muito pouco espaço, e, portanto, é possível comprar até mesmo em pequenos apartamentos. No entanto, ele tem uma desvantagem - se não ativamente envolvida, pode danificar as articulações dos joelhos.
Elíptico
Simulador muito eficaz, que trabalhou ao mesmo tempo e cintura escapular, e pés. Além disso, é possível exercitar os grupos musculares individuais. A vantagem deste simulador é que ele sem exercícios adicionais que você pode usar e pernas, mãos e costas, tórax, ombros e treinamento é completamente seguro: nenhuma carga na coluna e joelhos.
Cavaleiro
Este simulador compacto, ocupa pouco espaço, mais como uma bicicleta de exercício: ele também é equipado com o banco eo volante. Durante os treinos músculos das costas, pernas e nádegas, com o estresse sobre as articulações não é sentida. O simulador é adequado mesmo para pessoas com varizes e problemas com o joelho.
Como pode ser visto, há muito por onde escolher, portanto, se você se propôs a dar muita atenção à formação, então nada é impossível!
Alice Terentyeva