Comece a andar com saltos, gradualmente diminuindo a meia. Mesmo com salto agulha de 12 centímetros por uma fração de segundo tem que tocar a superfície antes da parada.
Preste atenção à sua postura. Você deve ser esticado como uma corda, para cima, nem para a frente, curvado sobre você, nem recostando-se que leva sustentabilidade e causar curvatura permanente joelhos. Como alcançar a posição correta das costas e ombros? Spine magras na parede, os saltos máximos Nestlé, nádegas, ombros e pescoço, apertar o abdômen e endireitar os ombros. Lembre-se desta posição e mantê-lo durante a caminhada (a propósito, não só nos saltos). Traga a sua postura reta a automaticidade, de modo a evitar o ridículo "garça marcha" - quando não estiver assistindo a postura, a mulher se move em seus calcanhares, como se ligeiramente agachado.
Então, vá em frente: calcanhar, meia, pé fixo meia calcanhar estável novamente gravado, etc. Faça pequenos passos, de modo menos propensos a perder o equilíbrio e dobrar a perna. Mantenha-a abanar "quinto ponto", embora isto, e é difícil manter o controle de - saltos-se a sacudir a parte inferior do corpo, porque uma mulher de salto alto e parece muito sedutor e sexy.
Treinar com frequência. Quando você começar a se mover com confiança de salto baixo, você pode facilmente chegar ao cume da mais alta pin. Depois de horas de andar de salto alto é recomendado para dar habituado a tais pressões pés um pouco de tempo para descansar. Dentro de 10 minutos massagear seus pés e pernas e, se possível, reduzir as pernas em banho quente ou Lançar-los - em sua cadeira, sofá reclinável para restaurar a circulação. Isso vai acalmar as pernas e aliviar rapidamente a fadiga.