O uso de sódio para o corpo humano é grande. Esta doença afecta os tecidos e órgãos, como um elemento separado, ou em combinação com outras substâncias. Por exemplo, cloro combina com sódio impede fuga de líquido dos vasos sanguíneos. Além disso, o sódio promove o transporte de substâncias para as células responsáveis pela nervo sinais de estado e as contrações musculares e dilata os vasos sanguíneos.
De sódio não é produzido pelo próprio corpo, e, portanto, se trata de fontes externas. Sódio então rapidamente lavados com, assim, para a sua admissão precisa seguir aqueles que levam um estilo de vida ativo especialmente os atletas,. Uma fonte bem conhecida de sódio - sal. Em uma colher de chá de sal contém cerca de 2 gramas do elemento. Além disso, o sódio contido no sal do mar, molho de soja, picles, caldo de carne, carne salgada. No que diz respeito ao sal marinho, deverá ser dada prioridade à purificada, uma vez que não retém a água no corpo.
De sódio, também está presente no queijo duro, ovos, carne, leite. Em pequenas quantidades é contido nas algas, crustáceos, beterraba, cenoura, aipo, e água mineral.
Mantendo o nível de sódio no corpo depende da função renal. Se eles trabalham sem problemas, em princípio, falta ou excesso de sódio não deve ser. A necessidade de sódio pode ocorrer quando a transpiração excessiva, por exemplo, por calor, a uma significativa perda de fluido (com vómitos ou diarreia).
Excesso de sódio ocorre em pessoas cujo trabalho rins interrompido. Além disso, podem acumular-se nos pacientes que sofrem de hipertensão, diabetes, neuroses. Neste caso, as pessoas às vezes não há aumento da excitabilidade e atividade, bem como a sensação de sede, micção frequente, transpiração intensa.
Para evitar o excesso de sódio no corpo, deve-se lembrar que a demanda diária de 1 grama é para um adulto. Para os atletas que experimentam actividade física significativa, a quantidade de sódio consumido pode ser aumentada até 2-3 gramas. Os bebês precisam de 0-3 gramas por membro dia.
O excesso de sódio no organismo lhe traz um prejuízo considerável. Porque sal aumenta a carga sobre o coração, os rins, o fígado. Portanto, as pessoas que sofrem de doenças destes órgãos devem limitar o uso de sódio. Cloreto de sódio, o qual é então formada em excesso das necessidades do organismo na saída, como aberturas de células de outras substâncias importantes.