Incluídos na dieta diária de frutas e legumes. Comer bananas, maçãs, peras, kiwi, frutas cítricas e uvas. Cenouras cruas, repolho, ervilhas verdes e verdes também têm um efeito benéfico sobre os intestinos. Também consumir 30-40 gramas de nozes - eles contêm substâncias de lastro, sem a qual a auto-limpeza normal não é possível.
Cozinhar para um casal de refeições sem acrescentar cubos de caldo de carne e outros realçador de sabor concentrado. É melhor usar verduras frescas e ervas que você pode comprar em lojas especializadas e lojas. Pelo menos uma vez por dia, comer sopas quentes.
Completamente excluídos da dieta de salsichas, carnes enlatadas e outros alimentos que contêm grandes quantidades de aditivos alimentares prejudiciais e corantes. O excesso de sal e substâncias cancerígenas inibem fluido que quebra as entranhas. Não deve comer comida muito picante, porque pimenta irrita as mucosas do aparelho digestivo.
Melhorar o funcionamento do intestino apenas com uma nutrição adequada é impossível. É necessário levar uma vida ativa, fazer exercícios ou realizar jogging. Também deve abandonar o uso de bebidas alcoólicas. Cerveja e vinho em quantidades limitadas não vai doer.
Boas intestinos de trabalho - não é apenas uma garantia de saúde e longevidade. Com a auto-purificação regular da aparência do corpo melhora, a pele fica um tom saudável, e até mesmo a digestão normal não deveria nem falar, porque os órgãos estão funcionando como um relógio.