Vinho contém polifenóis, que melhoram o humor. É por isso que depois de um copo de bebida sentiu uma onda de força e uma sensação de paz. Mas beber em grande quantidade é extremamente indesejável, caso contrário não é viciante e, como conseqüência do alcoolismo. De bebidas também são recomendados para ser usado em quantidades ilimitadas de chá verde em momentos de estresse ou depressão.
Muitas vezes de mau humor durante o desejo de comer uma barra de chocolate, o que é bastante justificada. Cacau contém naturais anti-depressivo - feniletilamina, que é rapidamente absorvido pelo organismo, e, assim, aumenta o estado de espírito. Da mesma forma, a ação tem e sorvete de chocolate.
Verdes ricos em aminoácidos, que ajudam a superar a depressão e se livrar do estresse. De hortaliças durante o mau humor é recomendado para comer feijão verde e brócolis - eles contêm ácido fólico, o que estimula a produção de serotonina.
Leite e frango contêm o aminoácido triptofano. Quando o triptofano corpo é convertido em serotonina - o hormônio da felicidade. Se você não gosta de beber leite, comer iogurte, queijo cottage, ou para se livrar do estresse.
Os peixes gordos e outros frutos do mar para ajudar a se livrar até mesmo uma depressão prolongada e muito severo. Eles contêm ômega-3 ácidos graxos, que aumentam a serotonina e organismo saturado. Também em cavala, salmão, truta e outras variedades de peixe têm vitamina B12, normalizando o sistema nervoso.
Comer alimentos saudáveis de origem vegetal e animal, e depois que você sair do stress. Você não pode dizer com certeza que para lidar com a depressão vai ajudar alguns desses produtos, porque todos individualmente. Aproveite a vida e delicioso!