É difícil de sobrestimar a importância do cálcio para o sistema cardiovascular. Com ele vem a excreção de excesso de sódio, o qual contribui para a pressão arterial elevada. É por isso que o cálcio é importante para os idosos, bem como para as mulheres grávidas que são propensos ao desenvolvimento de hipertensão. Além disso, a deficiência de cálcio aumenta o risco de complicações no parto, mas porque no último trimestre é especialmente importante para monitorar o seu bem-estar e sua deterioração a tempo de ver um médico e tomar medidas.
Suspeita de deficiência de cálcio pode não só da fragilidade óssea e aumento da pressão arterial. Características importantes é também a deterioração do cabelo, irritabilidade e espasmos musculares involuntários (tiques). Se você ver em um ou mais destes sintomas, consulte o seu médico para testar e a terapia de destino.
A maneira mais fácil para compensar a falta de cálcio - é aumentar o seu consumo com alimentos. Este mineral traço em grandes quantidades encontradas em produtos lácteos, repolho, sementes, grãos e frutas. Tanto o cálcio pode ser obtido a partir da casca de ovo. Pré-lavado e seco, moê-lo num almofariz. Adicionar ao pó resultante algumas gotas de suco de limão e tomar meia colher de chá duas vezes por dia até que os sintomas desapareçam deficiência de cálcio.
Tomar suplementos de cálcio. Ao contrário da crença popular, o gluconato de cálcio doméstica é absorvida não é pior do que análogos importados caros. Na maioria das vezes, a droga é atribuído a 2-4 comprimidos de 2-3 vezes por dia, mas a dose pode ser ajustada com base no seu estado de saúde e os resultados das análises.
Cálcio praticamente não é absorvido, se o corpo não for recebido o suficiente vitamina D. passar mais tempo no sol, comer frutos do mar, e se o óleo de fígado de bacalhau bebida necessário.