Inchaço, bochechas inchadas e inchados, olheiras indica um mau funcionamento da glândula tireóide. É mais sensível a factores adversos, especialmente no Inverno. Os níveis de hormônio da tireóide cair drasticamente - e a pessoa ganhar alguns quilos extras. Mas isso pode acontecer no verão. Frutos do mar e algas contém iodo, o que irá aumentar a produção de hormônios. Caquis, figos, aronia, passas, ameixas, batatas e outros legumes e frutas também ajudam a melhorar os níveis hormonais do corpo. Mas o consumo excessivo de carne, especialmente rica em óleo, pelo contrário reduz os níveis normais de hormonas.
As células do hormônio do crescimento humano. Ela determina o crescimento, fortalece o corpo, promove o desenvolvimento de ossos e músculos. A fim de melhorar o seu nível, comer alimentos ricos em proteína: carne, peixe, queijo cottage, queijo. E limitar o consumo de café. Deixe de fumar. Mova mais e Exercício.
Outro hormônio importante - a melatonina (hormônio do sono). Tem efeitos benéficos sobre o corpo humano: relaxa os músculos, reduz adrenalina, promove o sono e despertar. Normalizar os níveis de melatonina também podem estar. Arejar o local e ver o regime de temperatura. Tome um banho de sol. Coma óleo vegetal, arroz, aveia, milho, bananas. Dê um bom efeito de cálcio e magnésio na hora de dormir. Não beba muito café e bebidas alcoólicas.
Para o corpo feminino é muito importante estradiol - hormônio feminino. Isso contribui para o desenvolvimento da figura peito e da mama feminina dá arredondamento retarda enrugamento reduz a quantidade de pêlos indesejados, por exemplo, acima do lábio superior. Estradiol contribui para a manifestação do amor e do desejo de intimidade. Se níveis reduzidos desse hormônio, olhos vidrados, seios reduzida, torna-se deprimido, perdeu o desejo sexual. Para normalizar o nível de estradiol comer direito, comer carne, peixe, ovos e regularmente têm sexo.
Os níveis de serotonina ajudar a restaurar chocolate, cacau, bananas.
Observar o modo do dia, dar-se o exercício, evitar o stress, comer corretamente e melhorar os hormônios do corpo.