O comprimento das fibras nervosas do nosso corpo é de 1 bilhão. Metros. Não acredito que as células nervosas não se regeneram se fosse assim, não seria capaz de resistir a choques e ataques do destino, quaisquer circunstâncias adversas teria acabou em um beco sem saída. As fibras nervosas são recuperados, mas de forma muito lenta, então vamos cuidar de seus nervos e não pensar em como discutir com o chefe ou colega desagradável ecomo fortalecer os nervosUtilizaçãoOs métodos mais comuns.
Calma, apenas acalmar
Todas as doenças dos nervos - esta declaração que conhecemos muito bem, e muitas vezes repeti-lo para mim mesmo, sentado em um consultório médico ou em outro momento, sem sucesso, tentando dormir.Como fortalecer os nervosEntão, para não ser incomodado ao menor pretexto e não ficar deprimido, tremendo de quaisquer palavras altos ou gritando? Primeiro de tudo, entender a simples verdade de que sua saúde está em suas mãos e você não pode permitir que estranhos para destruí-lo e levar a sua energia vital. Não permita-se a levantar a voz e insulto, suprimir imediatamente tal comunicação. You - pessoa auto-suficiente, você tem alcançado muito nesta vida. Trabalho, família, amigos próximos - estes são os fatores que fazem a sua vida significativa e apoiar o desejo de ir mais longe e se desenvolver. Mesmo que no momento em que algo não for possível, ser persistente, siga para o propósito e destino irá apreciar seus esforços.
O resgate de afogamento - a obra de afogamento
Então, primeiro de tudo, dar-se a instalação interna direita: não há circunstâncias dispor de você, e você a gerenciar sua vida, sentimentos e emoções. Isso vai ajudar a suavizar a reação dolorosa para alguns momentos de vida negativos e adicionar confiança. Então você pode passar para os procedimentos de água ...!
Mar, rio, qualquer corpo de água é uma grande ajuda para o nosso sistema nervoso. A água acalma, alivia a tensão e os ânimos do sistema imunológico. Tente usar cada oportunidade durante o verão para nadar no mar ou rio, tomar sol no sol e absorver a areia quente, dourado.
Como fortalecer os nervos em casa, se o tribunal do inverno e do mar longe? Tome um banho morno com decocção, eles são de sândalo ideal, lavanda e camomila. Adicione 100 g de grama três xícaras de água fervente, tensão e despeje em um banho de água. Ligue música suave, acenda uma vela e deixe-se relaxar. Bem, se você quiser participar de um ente querido, só adicionar positivo no tratamento da água.
Como fortalecer os nervos através da nutrição
Para o funcionamento normal do sistema nervoso precisa de uma variedade de comer o cérebro de obter nutrientes essenciais suficientes. Pão integral, cereais, produtos de carne, frutos do mar contêm vitaminas do complexo B, ácido fólico e niacina, que são tão importantes para a atividade do sistema nervoso normal. Bananas, morangos e chocolate ajuda o corpo a produzir endorfinas - os hormônios da alegria, que melhoram o humor e reduzir o limiar de irritabilidade.Formas populares incluem vários chás e bebidas que têm um efeito sedativo ervas, ajuda a acalmar e aliviar a tensão. Brew uma xícara de ebulição colher de chá de água da mistura de orégano, valeriana e erva de São João, adicione uma colher de mel, e um sono saudável e forte é fornecido a você.
Ervas têm um grande impacto sobre a função ativa do sistema nervoso, que não só têm um estimulante ou efeito sedativo, mas também aliviar as cólicas, ajuda com dores de cabeça.Como fortalecer os caminhos nervos folclóricas? Tomando decocção e infusão de ervas que têm um efeito leve sobre o corpo e não causam reações adversas.
1. Prepare um chá de ervas: manjerona 30 g, 25 g de espinheiro, trevo de 20 g, 15 g de raiz de valeriana, hortelã 10 g; 3 colheres de sopa. l. mistura despeje água fervente, se refrescar e beber 0, 5 Taça várias vezes por dia antes das refeições. Caldo fortalece o sistema nervoso, normaliza o sono.
2. Tome 3 colheres de sopa. l. orégano, colocar em uma garrafa térmica e encher com água fervente (0, 5-1 L). Beba 1/2 xícara de manhã e à noite, antes das refeições. Remove aumento da excitabilidade nervosa e calma. Perfusão não deve ser tomado por mulheres grávidas, pois estimula as contrações uterinas.
3. Despeje 2 colheres de sopa. l. Valerian litro raiz de água e vapor a água do banho. Coe e tome 70-100 g após as refeições. Valerian grande ajuda com esgotamento nervoso, fadiga mental, alivia a excitação emocional, normaliza a atividade do coração.
Certifique-se de ir para esportes, ele vai ajudar você a manter seu corpo e do sistema nervoso em boa forma. Exercício alivia o stress, remove as toxinas e queimar gordura. Não existe a possibilidade de ir para o treinamento - estudo em casa, ir em caminhadas.
Assine um animal de estimação. Gatinho engraçado ou cachorro não vai deixar você ficar entediado, faça você coleta e propositadamente. Mais em contato com sua família e amigos - eles são exatamente a fonte da alegria, que tantas vezes falta.Como fortalecer os nervos nestes tempos conturbados? Em tempos difíceis me lembro de dizer sábio Salomão: tudo passa, e vai ter lugar.
Svetlana Krutova
Revista feminina JustLady