Muitas vezes, a fim de conseguir uma barriga lisa perfeita, senhoras passam os dias no ginásio, balançando notícias e realizando exercícios de força. Mas o resultado é algo não tão visível. Qual é o problema? Vamos ver, o que determina o grau de nossas cinturas.
Muitas vezes barriga saliente decorre da interrupção do sistema digestivo - estômago e intestinos intoxicado simplesmente esticado, criando o efeito de uma barriga suficientemente espessa. Portanto, a fim de alcançar cintura poyavlveniya, você precisa remover o corpo. Como fazê-lo?
Vários dias Comer o pequeno almoço com saladas frescas legumes em vez bruto: repolho, beterraba, rabanete, e com a adição de maçãs. Esta salada é melhor não encher o óleo e sal, uma vez que deve servir como uma espécie de esfoliação para o estômago e intestinos. Bem limpa o trato digestivo e pão integral e farelo, e cereais - certifique-se de que na dieta estavam presentes nada desses produtos.
Para suas refeições diárias também devem monitorar, porque muitas vezes o estômago é incapaz de lidar com a carga excessiva, e todos os alimentos digeridos inadequada transforma em escória. Portanto, comer de forma sensata e combinar adequadamente os alimentos! Por exemplo, todos nós sabemos que os carboidratos são ruins o suficiente para digerir proteínas, assim como um prato para guisados (aliás, todos os pratos e colocar para fora o melhor processo para um casal, e não fritar) perfect salada em vez de batatas fritas ou spaghetti.
Fracção potência vai facilitar grandemente o processo digestivo no estômago irá sempre perca o suco gástrico, e todos os nutrientes dos alimentos são absorvidos facilmente e completamente. Portanto, reduzir, dividir porções e comer mais vezes. Aos poucos, deixa de acumular toxinas.
Nunca coma com pressa ou quando nervoso, porque você não percebe o quanto mais vai comer, além do cérebro para a saturação de sinal vem muito mais tarde, e você vai sentir uma sensação desagradável de fome. À noite também é melhor não para carregar, mas ele precisa firmemente café da manhã, de preferência carboidratos, lanches ao longo do dia e um jantar saudável. Beba muita água quente, por isso é mais fácil de controlar a angústia de fome, além disso, a água garante o metabolismo adequado.
Certifique-se de fortalecer os músculos das costas e postura correta como em linha reta de volta não só proporciona uma barriga lisa, mas também suporta o posicionamento correto dos órgãos internos.