Mas para alcançar resultados lidar rapidamente apenas hulahupom não é suficiente. Há muitos exercícios bastante eficazes especificamente para oblíquos, com o qual você pode remover as "orelhas". Estes exercícios podem ser realizados todos os dias e sem o uso de equipamento de ginásio. No entanto, a melhor opção - para ligar para o instrutor no centro de fitness. Ele conta o conjunto mais eficaz de exercícios para remover os depósitos de gordura nos flancos. A partir do ginásio, você recebe muito mais do que treinando em casa.
Primeiro de tudo, "orelhas" nas laterais - é gordura, e qualquer que seja o exercício ou conduzido, um exercício para removê-los falhar. De esportes diários músculos tornam-se pontos fortes, mas ao mesmo tempo uma grande quantidade de gordura não é queimada, então nenhuma dieta específica não é suficiente. Cada pessoa é diferente, porque cada organismo é diferente. Receitas são muitos, mas eles vão dar os seus resultados apenas se a permanência. Camadas de gordura nas laterais um pouco densa, e para removê-los de lá, ele tem um monte de tempo e esforço. Tenha paciência.
A prática tem demonstrado que o melhor resultado dá o cumprimento da dieta Kremlin suplementado com legumes, ervas e cereais diversos. Tome papa de cereais precisa separar a carne, manter o intervalo de tempo. Kashi usada na parte da manhã, caso contrário, a gordura será queimada lentamente. São obtidos bons resultados e kefir dieta.
Outro bom método para aqueles que querem limpar "orelhas" nos lados - é o uso de massagem. Massagem - uma ótima ferramenta para o aquecimento de depósitos de gordura, uma boa maneira de ativá-los do fluxo sanguíneo eo metabolismo. Boca precisa massageando movimentos fortes e ativos de pelo menos 10 minutos - 5 minutos cada. Imediatamente antes da massagem óleo para lubrificar a pele para uma massagem ou um simples Vaseline, que exclui alongamento e lesões da pele. Devemos começar com carícias, então levemente amasse, mas antes de entrar profundamente e ativamente promyat acúmulo de gordura nas laterais.
Só com um forte desejo, perseverança e persistência você pode alcançar excelentes resultados!