Madame Galliano, que tinha em seus problemas da juventude com o excesso de peso devido ao excessivo amor para hambúrgueres e croissants, diz parisiense graça alcance inigualável nenhuma auto-contenção, não um clube de fitness e dietas mais graves, e amor pela vida e amor para cozinhar. E ela sabe o que está falando. Aos 19 anos, Mireille foi estudar nos Estados Unidos. Graças ao modo de vida americano da menina adolescente frágil virou-se, por definição, seu pai, um "saco de batatas".
O médico de família deu à menina algumas dicas e ela foi capaz de subir de volta para seu antigo traje de banho. Mireille Galliano, por sinal, até recentemente dirigiu a casa de comércio champagne "Veuve Clicquot" ainda é uma senhora magra. Ao mesmo tempo, ela tem que atender a 300 jantares por ano. Ela também adora cozinhar e deleitar-se em doces e biscoitos.
Mas as regras básicas, que, de acordo com Galliano, devem cumprir com a senhora para ficar magro para sempre:
Analyze This
Três semanas em um registro de linha em um notebook que, em que quantidades e quando você come. A única maneira que você pode obter uma imagem completa de seus hábitos e propositadamente para combater a gordura.
Aproveite Francês
Analise sua entrada e selecione pratos que lhe trazem mais prazer. No futuro, não dar em cima deles, apenas evitar a comida barata e de mau gosto. Cuidado com os produtos que dão-se muito grandes porções que qualquer. Para cada período de refeição de pelo menos 20 minutos.
Seja exigente
Aprenda a ser picky eaters. Melhor frito seu filé de carne fresca do que cozinhar algo a partir de produtos semi-acabados. Uma pequena porção de comida requintadamente colocar em um prato. E não se esqueça de comer por dia para duas embalagens de iogurte.
Como cebolas
Bow - um vegetal verdadeiramente mágico que estimula o metabolismo, exibe o corpo de água e 48 horas o priva de dois - três quilos. A receita é. Leve um quilo de cebola verde, cortar e descartar as penas. Nabo imerso em um litro de água fervida durante 20 minutos e beber de um copo a cada duas horas durante dois dias. Se você ficar cansado desta opção, você pode nabo despeje o azeite, tempere com especiarias e suco de limão e comer em quantidades ilimitadas.
Movimente mais
Senhoras elegantes, nunca como tolos, não suar na academia. As mulheres francesas não têm o tempo nem o desejo, mas eles estão sempre em movimento. Eles andam muito a pé e subir ao topo das escadas, evitando os elevadores. Quando o trabalho sedentário tem que esticar sua barriga, e na parte da manhã para fazer agachamentos e entrar em um pouco haltere. A melhor pernas de formação e bunda.
Mantenha o estilo, mesmo na vida cotidiana
Franceses - senhoras ocupado. No entanto, eles encontram o momento de ir ao mercado para comprar produtos frescos, e que um deles para cozinhar. Francês desprezo fast food e não ir para o almoço no café, e levar com você para trabalhar um sanduíche ou salada. Mas eles jantam com a família ou amigos para o programa completo: um mínimo de quatro pratos e uma taça de vinho seco. No entanto, as porções são pequenas, sem pão, em vez de batatas e arroz são servidos com vegetais. Depois de um jantar saudável eles não estavam lá e, em seguida, cair na cama e ir para uma caminhada antes de ir para a cama à noite, Paris.
É claro que o autor não mencionou os verdadeiros parisienses secretos - café e cigarro "diet", o que, infelizmente, funciona perfeitamente. Mas essa dieta, não recomendamos a ninguém.
gurman.ru