Exercício, particularmente carregar a imprensa. Após a carga é reduzida apetite, e tem um período de duas horas após o exercício não são recomendados. Casas podem reproduzir música e dança, ou simplesmente saltar.
Tome um banho quente com sal, espuma, óleos aromáticos. Tal banho vai ajudar a reduzir o apetite, relaxar o corpo. Depois que ela nem queria apenas andar ao redor do apartamento, o que significa que as chances de alcançar a geladeira reduzida.
Reduz o apetite usando aromas. Quando você quer comer, cheiro de casca de grapefruit, banana, perfume favorito. Para se livrar da fome, floral mais adequado e aromas frutados.
Dê cheia de especiarias. Sem sal, pimenta e outras especiarias. Em primeiro lugar, você não pode comer um monte de comida assim, e em segundo lugar, dieta livre de sal irá diminuir significativamente no volume dentro de um mês. Durante esta dieta beber água mineral para manter o equilíbrio de fluidos e eletrólitos no corpo.
Retire os doces altamente calóricos fora de vista. Coloque as frutas proeminente lavados ou vegetais prontos para comer.
Mascar chiclete. Ela vai ajudar a enganar o apetite. Escolha chiclete sem açúcar. Com fortes ataques de fome, eles - a ambulância.
Escovar os dentes o mais rápido possível. Este procedimento dá um sinal para o cérebro que já não é possível. Portanto, logo após o jantar, ir ao banheiro, de modo a não ter qualquer desejo de comer algo para a sobremesa. E se você pode, em seguida, passar a tarde e este procedimento de higiene.
Trabalhar com convicções. Imagine-se uma bela e elegante, e cada vez, antes de enviar um pedaço extra em sua boca, pense se uma mulher tão magnífico estragar a sua figura.
Enganar a sua visão. Despeje a sua própria comida em pratos pequenos. Placa Visualmente parece completo, e uma pequena porção bastante. Durante a refeição, cortá-la em pedaços pequenos e mastigar trinta vezes. Então saturação ocorre muito mais rápido e talvez até mesmo uma pequena parcela vai ser comido metade.
Comprar um vestido de seus sonhos por um par de tamanhos muito pequenos - é um grande incentivo para perder peso.