Tire longe de casa todos os doces. Para reduzir a quantidade de açúcar, é importante não para ver o tentadores bolos, doces e outras guloseimas. Livrar-se de stocks, espalhados em mesas e gavetas - dá-los a parentes, amigos, ou levá-lo para uma organização de caridade. E, é claro, é importante não tentar preencher essa lacuna - desistir de compras viagens doces e departamentos de doces em supermercados.
Não comer doces durante a manhã. Tente dar-se bolos doces para uma xícara de chá ou café, e você vai notar que ao longo dos doces dia vai querer muito menos.
Beba água. Sufocar os ataques de desejo agudo de comer algo doce copo de água limpa. Tente beber ao longo do dia 5-6 óculos, e seu estômago está cheio com o doce esquecer.
Mudar para a fruta. Obter necessário para o corpo de frutose a partir de fontes naturais. Substitua doces em suas frutas favoritas. Cada maçã, comer um pedaço de bolo, em vez de um efeito positivo sobre o seu corpo. Aos poucos, você vai esquecer o peso extra, problemas de saúde e de mau humor.
Se você não pode dar-se um par de colheres de chá de açúcar, não há necessidade de empurrar-se e limite - porque ele não saiu boa. Basta adicionar uma colher em uma xícara de mel. A palatabilidade da bebida só melhorar, e o efeito de mel sobre a saúde humana muito positiva.
Porque ânsias para os doces pode ser uma redução no nível de crómio - um elemento que regula o gasto de energia. A este respeito, há um desejo irresistível para hidratos de carbono. Portanto, você tem dois problemas: usar a glicose "direito" a partir de frutas e compensar a deficiência de cromo. Chromium manter no brócolis, pouca idéia, laranjas e batatas.