As causas psicológicas de excessos

 Na maioria dos casos, as razões para excessos estão enraizados em contextos de infância. Dieta de alto teor calórico, a exigência de comer de tudo colocar em um prato, comer na frente da TV e doces como recompensa - tudo isso cria o comportamento alimentar errado. Combater estes estereótipos deve ser planejado. Reduza a quantidade de porções, não tenha medo de jogar o excesso de comida sem pesar, durante uma refeição não se distrai com qualquer outra coisa. E, claro, não recompensar-te para um bolo caiu libras ou outras realizações.

Na lufa-lufa diária, cheia de todos os tipos de estresse e emoções, a deliciosa comida é uma fonte de prazer e este antidepressivo. Muitos deliciosos níveis sanguíneos aumento de endorfina (hormônio da alegria). Além disso, o processo de alimentação pode transformar em um ritual bonito, a partir do qual é difícil para recusar. Muitas pessoas que sofrem de obesidade, não estão dispostos a se privar desse prazer bastante consciente.

Restrições à comida, típico do passado, pode ter um impacto direto sobre excessos no presente. A falta de fundos para a nutrição, a falta de alimentos deliciosos nas lojas, a necessidade de partilhar as guloseimas: tais problemas por um longo tempo formar um complexo estável. Alimento abundante compensa o desconforto psicológico, firmemente ancorada no subconsciente. Esta causa pode ser agravada pelo desejo de ter um muito caros e prejudiciais produtos: iguarias gordurosos, sobremesas requintadas.

Curiosamente, uma das causas de excessos é o desejo de perder peso e comer menos. Corpo percebe restrições alimentares como um sinal de que você precisa se abastecer e consumir mais. Além disso, durante a dieta, você pode subconscientemente sentir pena de si mesmo e, logo que possível, dando livre curso ao seu apetite. No entanto, não repreender a si mesmo para comer em excesso: um sentimento de culpa, neste caso, só pioram a situação.