A resposta é "a" - 2 pontos, "b" - 1 ponto, "in" - 0 pontos.
1. Quantas vezes dentro de um dia que você come?
a) três vezes.
b) duas vezes.
c) uma vez.
2. Você come o pequeno-almoço:
a) todas as manhãs.
b) Uma ou duas vezes por semana.
c) Muito raro. Quase nunca.
3. Qual é o seu café da manhã?
a) A partir da farinha de aveia e qualquer bebida.
b) A partir dos alimentos fritos.
c) Como somente uma bebida.
4. Você muitas vezes durante o dia lanches em entre café da manhã, almoço e jantar?
a) Nunca.
b) Uma ou duas vezes.
c) três ou mais vezes.
5. Quantas vezes você comer frutas e legumes frescos, saladas?
a) três vezes por dia.
b) três ou quatro vezes por semana.
c) uma vez ou duas vezes por semana.
6. Com que freqüência você comer bolos com creme e chocolate?
a) uma vez por semana.
b) a partir de uma a quatro vezes por semana.
c) Quase todos os dias.
7. Você gosta de pão e manteiga?
a) quase não tocou aqueles sanduíches.
b) Às vezes, o chá de entrar no "futuro próximo" prato.
c) que eu gosto muito e me entregar quase todos os dias.
8. Quantas vezes por semana você comer peixe?
a) Dois ou três ou mais vezes.
b) uma vez.
c) uma vez e menos.
9. Quantas vezes você comer pão e produtos de padaria?
a) Todos os dias.
b) duas vezes por dia.
c) três ou mais vezes.
10. Antes de cozinhar pratos de carne, você:
a) retira toda a gordura.
b) remove a gordura.
c) todas as reservas de gordura.
11. Quantas xícaras de chá ou café que você bebe em um dia?
a) um ou dois.
b) de três a cinco.
c) seis ou mais.
12. Sua média dose diária de álcool?
a) Um copo de vinho tinto.
b) Um ou dois copos de bebidas espirituosas.
c) Mais de quatro tiros de bebidas destiladas.
E agora resumir os resultados:
21-24 pontos. Você tem uma grande dieta. Não há motivo para preocupação.
16-21 pontos. Uma boa dieta. Uma espécie de "áurea".
12-16 pontos. Sua dieta deve ser cuidadosamente ajustado.
0-12 pontos. A maneira que você come, a dieta não pode ser chamado. Além disso, há um sério risco para a sua saúde.
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