Sob o título perder peso Together: perder peso corretamente, como perder peso uma mulher perder peso fórum certo
Como pão útil?
Em primeiro lugar, o facto de serem o produto de baixo teor calórico que é útil não só para aqueles que usampão dieta. Hoje em dia, não são inteiramente novas espécies de pão, como os cereais. Externamente, eles se parecem, talvez não tão apetitosa quanto olho habitual buns inchado, mas trazer benefício inquestionável o corpo.
Como é o processo de fazer o mais útil, pães de grãos? Algo que ele lembrou toda a produção familiar de pipoca e chamado de extrusão (este método permite anexar qualquer forma de pães). Preparação de uma mistura molhada de cereais, farinha de ovos e, em seguida, esta massa entra em tanques especiais onde o ar quente é rapidamente evaporam, que tendem a deixar grãos, rasgando-os a partir do interior. Através deste processo, temos pão pronto consistência porosa.
Estes pães são feitos a partir de diferentes cereais. Por conseguinte, eles não são apenas centeio e trigo, mas também de milho, arroz, trigo-sarraceno, cevada. Devido à falta de tecnologia de preparação e os ingredientes na composição dos bolos, pão - apenas um produto dietético.
Um fato interessante é quepães de calorias não muito mais baixo do que o pão de calorias convencional. No entanto, os "calorias" pão é facilmente absorvido pelo organismo, e para obter calorias de pão, ele tem que trabalhar duro e uma certa quantidade de calorias - para passar.
Provavelmente, é difícil encontrar um outro produto que é tão rica e minerais, e vitaminas como o pão. No entanto, a utilização dos nacos não se limita ao facto de que eles trazem ao corpo humano as vitaminas e os minerais contidos em diferentes variedades de grãos.
Além disso, os pães contêm uma grande quantidade de fibras. Todos os seres humanos modernos provavelmente já sabe que para o funcionamento normal do corpo humano em grande necessidade não só de proteínas, carboidratos, vitaminas, minerais.
Celulose, que é uma fibra dietética não é digerida pelo organismo humano, uma vez que não produzem as enzimas para decompor a celulose. Mas pectina, hemicelulose e alguns compostos não-hidratos de carbono que estão contidos no tecido, são capazes de reter a humidade e aumentar o bolo alimentar, que se move no intestino humano. Quando formado pedaço de comida volume suficiente, é mais fácil de promover os intestinos.
Apenas fibra é um terreno fértil para aqueles que vivem no intestino humano microorganismos benéficos. E ainda é fibra absorve e tira o corpo de cancerígenas, toxinas. A falta de fibra pode levar ao desenvolvimento de aterosclerose, cálculos biliares, diabetes.
Então, um homem moderno dia deve receber nada menos do que 25 gramas de fibra. Agora vamos comparar. 25 gramas de fibra pode ser obtido a partir de 6 fatias de pão de centeio, ou a partir de 2, 5 quilos de repolho, ou 1 kg de farinha de aveia. Você pode, é claro, ainda tentam comer 3 libras por dia ou 3 quilos de batatas trigo sarraceno. Mas é possível utilizar em alimentos 100 ou 150 gramas de pães!Benefícios pães evidente.
É necessário examinar cuidadosamente a variedade de pães, e torna-se claro que alguns deles podem ser encontrados pão com farelo de trigo, repolho mar e as cenouras, beta-caroteno. Ao mesmo tempo, porém, existem variedades de pão comum com os mesmos aditivos, eles não manter-se com os pães na saturação de substâncias que acompanha, devido a que existe um volume adicional do corpo precisa de minerais e vitaminas.
Mas só a oferta de pão no corpo humano facilmente assimilados proteína. Hoje em dia, muitos dos envolvidos em fitness e saber como proteína importante para a função muscular.
Bom epão útilDe que lado se olha para eles! No entanto, vale lembrar que as substâncias mais úteis em grandes quantidades se torna veneno: em tudo o que você precisa saber quando parar.
Viktor Fyodorov
Revista feminina JustLady