Em Saúde categoria Feminina: O bruxismo em adultos, as causas e tratamento. Rangendo os dentes durante o sono
Bem, se você não gosta de aveia desde a infância, e sentar-se em uma dieta você pode fazer apenas uma necessidade urgente na forma de doenças do estômago ou do outro, mas um caso muito forte?
Então eu sugiro que nós descobrir o que é o uso deaveia dieta.
Oatmeal contém antioxidantes que são essenciais para o seu corpo para manter a imunidade e proteção contra os efeitos nocivos do meio ambiente. O magnésio, o qual é rico, tem um efeito benéfico sobre o sistema nervoso e ajuda a acalmar a inflamação.
Tambémfarinha de aveia contém uma grande quantidade de fibras, que é indispensável para os processos metabólicos, a desintoxicação e acúmulo de organismos prejudiciais, normaliza o intestino.
O cálcio e o fósforo são muito necessários para o corpo como um material de construção, e meios para fortalecer os ossos.
Farinha de aveia uma rica fonte de ferro - oligoelementos, o que permite manter o nível desejado de hemoglobina no sangue, e vitaminas do complexo B, que previnem doenças de pele.
Como demonstrado por estudos recentes, aveia também contém fibras especiais que promovem a excreção de excesso de colesterol.
Em geral, como você pode ver,
grits útil para quase todos os órgãos e sistemas, de modo que você pode começar hoje.
Dieta de aveia. Option One
Em primeiro lugar, dentro de alguns dias é necessário para conduzir através de caldo de arroz purgação.
É preparado como se segue.
4 colheres de sopa. l. arroz para derramar um litro de água e deixe durante a noite. Na parte da manhã, a mistura deve ser um bom ferver em fogo baixo até que a água se transformou em algo como uma geléia (40-60 minutos). Este decocção para beber e não comer nada durante os próximos cinco horas.
Então você pode comer, como de costume, mas é melhor não comer demais e não se apóie em gordura. Durante cinco horas antes de dormir não pode ser carregado estômago nada além de água pura, sem gás. Esta purificação não pode ser realizada de forma contínua. É melhor se você deseja repetir em seis meses.
Após a limpeza pode começarOatmeal dieta. Para fazer isso, ferva mingau na água sem qualquer tempero (sal, açúcar, óleo) e comê-lo durante todo o dia.
Se você quer variedade, ou você acha que ainda tem fome, adicionar à dieta de frutas frescas. Só não comê-los quilogramas - saber a medida.
Se você respeitar estritamenteaveia dieta, O resultado real da semana para se livrar de 3-5 quilos. No entanto, lembre-se - dieta é projetado por um mês, e se você quiser a repeti-lo, pode-se não antes de seis meses feito.
Através desta
aveia dieta você não só perder peso, mas também e curar estômago. Oatmeal é conhecido por ter ação protetora. Isso ajuda a proteger o estômago de fatores prejudiciais.
Se este método parece muito radical para você, você pode tentar outra.
Dieta de aveia. Opção dois
Esta opção é menos difícil, porque, em contraste com a primeira, há legumes, carne, produtos lácteos. Portanto, esteOatmeal Diet pode ser utilizado por um longo tempo.
Café da manhã.
2 colheres de sopa. l. aveia, despeje um copo de leitelho e deixe descansar por cerca de 10 minutos Este é o prato principal para o pequeno almoço. Você ainda pode beber uma xícara de chá verde ou café com leite (desnatado).
Hora Do Almoço.
Para o almoço você pode comer uma porção de sopa. Mas é preciso cozinhar a carne magra, como a carne. Se você prefere frango, retire a pele dele. Batatas na sopa não pode ser adicionado.
É necessário substituir todos da mesma aveia sopa com iogurte.
Jantar.
Para o jantar, prepare-se salada de pepinos, tomates e iogurte sem gordura com azeite de oliva. Também permite que você comer ovos mexidos ou uma omelete.
Como você pode ver, a dieta não é tão difícil. Na sopa, você pode adicionar todos os vegetais, exceto batatas. Beba qualquer terno, mas sem o açúcar e de preferência sem gás.
Se você realmente quiser, você pode adoçar a bebida uma colher de chá de mel.
E a regra mais importante - a última refeição às seis horas da tarde.
Alexander Panyutin
Revista feminina JustLady