Categoria "Beleza": círculos escuros sob os olhos
Arroz para a dieta deve ser fervida sem sal e óleo. 150 gramas de arroz pode substituir 1 xícara de leite.
Segunda-feira
Café da manhã 1 xícara de leite, 1 pequeno brinde
Almoço 150 gramas de arroz, 100 gramas de salada de vegetais crus
Jantar 100 g de carne cozida, 150 gramas de salada de vegetais crus, suco de maçã 1 xícara
Terça-feira
Breakfast 100 g de iogurte sem gordura. Uma xícara de chá sem açúcar ou café preto
Almoço 150 g carne cozida, 100 gramas de arroz
Jantar 200 gramas de salada com tomates frescos, cebolas, temperado com um pouco de óleo vegetal, suco de tomate 1 xícara.
Quarta-feira
Breakfast 100 g de carne cozida. Copa do chá sem açúcar
Almoço 150 g de peixe cozido, 150 gramas de salada de um sauerkraut com cebolas e ervilhas verdes.
Jantar 150 gramas de arroz, 1 maçã. Suco de maçã 1 xícara
Quinta-feira
Breakfast 100 g de carne magra de porco cozido. Uma xícara de chá sem açúcar ou café preto.
Placa de jantar de sopa de legumes em um caldo de carne com pouca gordura. Um pequeno pedaço de pão preto.
Jantar: 100 g de carne cozida, 150grisa. Suco de maçã 1 xícara.
Sexta-feira
Café da manhã 1 xícara de leite, 1 brinde.
Almoço 150 g de peixe cozido, 2 batatas cozidas, 100 gramas de salada de cenoura ralada fresco com um pouco de maionese.
Jantar 100 g cozido de carneiro, 150 gramas de salada de legumes frescos.
Sábado
Café da manhã 1 ovo cozido. Uma xícara de chá sem açúcar. 2 biscoitos frescos.
Almoço 100 gramas de arroz, 100 gramas de carne cozida.
Jantar 200 g de peixe cozido, 100 gramas de salada de frutas (maçãs, ameixas, peras, laranjas). Um copo de suco de laranja.
Domingo
Café da manhã. 100 gramas de lingüiça alimentares, um brinde. Uma xícara de chá sem açúcar ou café preto.
Jantar: 100 gramas de arroz, 150 gramas de salada de vegetais crus, temperados com azeite de vegetação nym.
Jantar: 200 g carne de carneiro cozido, 100 gramas de salada de um sauerkraut com cebolas e ervilhas verdes.