Sob o título peso perder Together: espremedor de sumos, como escolher um espremedor de sumos, o melhor juicer
Ator dieta (12 dias)
Você está convidado a 4 menu para o dia, você precisa de forma consistente suplente no prazo de 12 dias. Prumo estimado - 7/5 kg
Menu de opções №1
1, 5 litros de iogurte. Kefir é melhor escolher uma gordura normal (2, 5%), de modo que será mais fácil para superar a fome. Beber durante o dia, dividido em várias etapas.
Menu de opção número 2
Carne cozida (500 gramas por dia). De preferência, aves (frango, peru). A pele deve estar limpa, não salgar a carne. Se preferir peixe, você pode substituí-lo o pássaro.
Menu de opção número 3
Maçãs frescas (1 a 5 libras por dia). Opcionalmente escolher variedades amargas e verde, deve ser fino e doce.
Menu a opção número 4
Vinho Tinto (350 g) e queijo (200 g). Vinho tinto seco é preferido. Todos os produtos são divididos em pequenas porções durante o dia é.
Ator dieta (4 dias)
Durante todo o dia você pode comer e beber apenas o que está indicado no menu. Limitação do número não é fornecido, então talvez não essa dieta vai parecer muito rigoroso. e você quer que ele continue por um período mais longo. No entanto, nesta forma de realização refere-se a um mono-dieta e abuso não é necessária, mas pode ser repetida depois de 3-6 meses.
Day One. Durante o dia, você precisa beber suco de tomate e comer arroz
Suco de tomate, escolha sem adição de sal e açúcar, especificar este ponto, a leitura das inscrições no pacote. Você pode cozinhar o suco usando o purê de tomate já pronto e colar - Hoje, muitos fabricantes produzem produto puro sem aromas. Como uma opção - em vez de suco de apenas acrescentar purê de tomate na Fig. Cozinhe o arroz sem sal na água. Melhor ainda, preenchê-lo com água a ferver durante a noite e embrulhar-se - na parte da manhã e é bom para a vapor seria comestível.
O segundo dia. Queijo cottage e iogurte
Não escolha queijo cottage baixo teor de gordura ou iogurte, comprar um normal - uma certa quantidade de gordura que o corpo precisa. Queijo Cottage pode ser comido ou mesmo aldeia natal de contas.
O terceiro dia. Chá e carne
De preferência verde beber chá. Comprar um produto de qualidade, não poupam dinheiro. Se o chá verde que você não gosta, você pode substituí-lo por outro à base de chá de ervas naturais (camomila, hortelã, etc.), que também precisam escolher com cuidado. Comprar chás de ervas, leia atentamente o rótulo da embalagem para não comprar misturar para melhorar o apetite.
Quanto à carne, é melhor comer a ave, a carne branca. Necessidade de cozinhar sem sal e sem pele. Não proibidos de adicionar o sabor de ervas secas e especiarias.
Quarto dia. Vinho e queijo
Vinho tinto seco deve ser bebido em pequenas porções ao longo do dia, apreensão queijo. Compre um bom vinho. O principal objetivo deste de beber - a limpeza do sangue, o que pode contribuir apenas bebidas da melhor qualidade. Queijo duro recomendada, de preferência não mais do que 45% de gordura. Água neste dia não pode beber.
Se você não gosta de "Dia do Vinho", você pode substituí-lo com kefir, queijo cottage. Dias de carne também pode ser feito com peixe.
Alexander Panyutin
Revista feminina JustLady