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Então, vamos ver o que nos oferece a Internet.
Uma maneira fácil de perder peso №1. Dieta
E por que não? Fazer dieta pode ser muito rápido para se livrar dos quilos extras. Toda a matéria na escolha correta. Para perder peso facilmente, você só precisa escolher a dieta que você gosta. Você ama assado? Encontre uma dieta que permite fazê-lo pelo menos uma vez por dia. Viciado em massas também não um vício - oferecem muitas dietas para perda de peso é este prato.
Possível encontrar qualquer coisa. Uma variedade de produtos, a partir de frutas e legumes para ovos e chocolate com a abordagem certa para ajudarperder peso facilmente. No final, você pode perder peso e donuts, se você comer dois por dia e nada mais é. Então, escolha o que você gosta.
E o segundo ponto: Escolha uma dieta mais curto - a longo cansativo e prejudicial à saúde. Se o excesso de peso muito, e você concorda em tomar o tempo, mas à procura de uma maneira de perder peso facilmente, você vai abordar a próxima etapa.
Uma maneira fácil de perder peso №2. O sistema de fornecimento de energia
Não deve ser confundido com sistemas de energia da dieta. Diet - um método rápido, adequado para uma única utilização de emergência. O sistema é projetado para assegurar que os quilos extras a perder e, em seguida, ao longo da vida para manter o efeito resultante.
Sistema é muito mais indulgente. Deixe que eles não dão resultados rápidos, mas ele se encaixa no conceito demaneira fácil de perder peso.
Os sistemas podem ser encontrada uma grande variedade: o sistema de Atkins, o sistema sistema Mirimanova Dr. Mirkin, refeições separadas, método Barmentalya e assim por diante.
Aqui, novamente, tudo depende da escolha. Se você não pode comer após 6 - Procure por um sistema sem tais restrições. Mime-se com doce amor, gordo e frito? E existe um tal sistema.
Basta lembrar que você tem que escolher a maneira pela qual você pode seguir o resto das suas vidas sem muito esforço. E, é claro, precisa se concentrar sobre o conselho de seu médico - em certas doenças dos sistemas individuais não são aplicáveis.
Uma maneira fácil de perder peso №3. Procedimentos de operação e hardware
Além disso, aliás, opção. E bom para aqueles que têm os meios necessários e está disposto a sofrer as consequências da reabilitação. Cirurgia de redução de estômago, lipoaspiração, correção de defeitos números são bastante populares nos dias de hoje e muitos deles responder positivamente.
Existem métodos ainda não-cirúrgicos para ajudar a se livrar do excesso de gordura.
Por este ponto, talvez, é adicionar uma variedade de equipamentos e os processos que exigem também o investimento. Massagens, envolvimentos corporais, drenagem linfática, cirurgia a laser - tudo isso e muito mais pode ser consideradoUma maneira fácil de perder peso.
Escolha tais métodos é melhor, na minha opinião, se você nunca realmente sofria de excesso de peso e seu conjunto de razões, que são contemplados (por exemplo, gravidez). Caso contrário, o efeito a longo prazo não vai funcionar.
Uma maneira fácil de perder peso №4. A atividade física
Alguém fez uma careta e franziu a testa, a leitura deste item. Isso é porque você não ler até o fim. Para as pessoas activas exercício regular é muito melhor do que as restrições alimentares. Se você pensar sobre isso para tal, para vocêA maneira mais fácil de perder peso - Sala de Fitness.
Para aqueles a quem menção de treinamento esportivo traz tédio, quero esclarecer que existem muitos tipos de ocupações que não exigem uma sudorese indispensável e soprar, o sacrifício diário na forma de uma hora.
Você pode pegar esse tipo de treinamento, que vai deixar 15 minutos todos os dias ou uma hora, duas vezes por semana - as opções são realmente muito, o mais importante, para definir uma meta.
Uma maneira fácil de perder peso №5. Água
Este é provavelmente o maismaneira fácil de perder peso. Negócio não é rápido, mas não requer qualquer esforço de você. Basta beber água!
Estudos recentes têm mostrado que, se uma bebida de manhã com o estômago vazio de um copo de água quente (20-30 minutos antes do pequeno almoço), para o ano pode ser o caminho mais natural para perder peso, uma média de 6-8 libras. Acrescente a isso um copo de água meia hora antes de cada refeição e 15 colheres de chá de água fervente, beber antes de ir para a cama, e o efeito pode ser muito mais impressionante.
Uma maneira fácil de perder peso №6. Boa alimentação e nutrição
Vamos voltar ao poder. Nutricionistas da pesquisa sugerem que muitas das pessoas obesas a perder peso ajuda a uma simples rejeição da tarde refeição. Ou seja, todo o dia você pode comer qualquer coisa, mas depois de 18 - a boca do castelo. Surpreendentemente, muitos realmente não precisa de quaisquer outras restrições!
Suficientemaneira fácil de perder peso visto comendo alimentos que estimulam o metabolismo, ou os chamados produtos "queima de gordura". Acredite em mim, eles são conjunto bastante diversificado que formam a base de sua dieta.
Uma maneira fácil de perder peso № 7. dias de jejum
Mais uma vez, nutricionistas opinar. Então, se for provado que se você observar regularmente os dias de jejum (regularmente - isso um dia por semana), depois de um ano pode perder cerca de 8 quilos de excesso de peso sem recorrer a quaisquer outros truques.
Sentindo que alguém vai ser inspirado. Então o conselho: escolha um dia da semana, que vai sempre cumprir - é mais fácil de desenvolver algo como um reflexo. Foi nesse mesmo dia que seu corpo não vai exigir muito, e você mover o descarregamento fácil. Também tentar estocar dias de jejum de múltipla escolha - a variedade é sempre útil.
Esta lista não é feita de duas maneiras:codificação ou a hipnose e utilização de comprimidos e suplementos nutricionais.
A primeira opção, na minha opinião, se encaixa no item "Sistemas de Energia", porque depois de um "tratamento" tal terá algum tipo de sistema para cumprir (como ele vai lhe dizer o especialista realização da sessão). A segunda maneira, na minha opinião, bastante arriscado. Alguns medicamentos não pode conceber o efeito desejado (falsificação), outros podem prejudicar pior do que um duro e longo monodiets. Em última análise, você decide.
Alexander Panyutin
Revista feminina JustLady