Kefir dieta
Estrelas emagrecimento
"A principal coisa - não é tudo, mas um pouco! "- Compartilha os segredos de seu marido a perda de peso e co-produtor do cantor Valerie Joseph Prigogine. "É Lera primeiro decidiu perder alguns quilos. Nutricionista Linda Rainha Margarita aconselhou-a dieta - diz Joseph. - Ele é tão rápido que ela perdeu £ 6 ... Olhei, olhei para Leroux, então eu pensei: "E eu era pior? "
"Morning é melhor começar com mingau. Antes que seja necessário beber um copo ou um copo de água. Alimentos não pode beber - você precisa beber apenas meia hora antes das refeições ou depois. Em geral, a principal coisa nesta dieta - beber muita água: pelo menos dois litros de água por dia - aconselha Joseph. - Um dia - descarregar.
Necessidade de comer queijo cottage e iogurte apenas durante todo o dia. Lembre-se: é preciso comer muitas vezes. Eu comer cinco vezes por dia e duas vezes um lanche. Devem ser excluídos da dieta de açúcar, pão, farinha, macarrão.
Carne, peixe, frango - tudo isso é possível, mas apenas uma vez por dia, e no dia e sempre com legumes. Não molhos! Esta dieta livre de sal. A carne deve ser cozido no vapor, frito - é apenas a morte! Durante o dia - há uma grande quantidade de proteína, mas a principal coisa - não comer demais. Sobre manteiga e refrigerante muito certo. Para uma refeição um homem pode comer não mais de 300 gramas de alimento, e uma mulher - 250. Sim ... E o mais importante - no-ka-to-th álcool! "
Arroz, frango, legumes
Figura 3 dias, depois de 3 dias de frango, legumes e em seguida, 3 dias.
Tudo isto sem o sal e açúcar.
Arroz: Mergulhe na noite taça de arroz não lavado de manhã em água fervente por 10-15 minutos. Acontece que cerca de 800 gramas. Banco. Na parte da manhã, come copo de arroz, beber chá verde. Em vez de sal pode ser um pouco de suco de limão. 7-8 pm e é necessário para terminar comer este arroz. Por exemplo - uma colher de sopa de hora a hora.
Frango: 1000-1200 c. Fervida. Gordura-pele removida. Também comer durante o dia.
Vegetais: 800 gr. Banco dia. Por exemplo, pode ser uma salada sem picles.
Água e chá verde - 2, 5 litros por dia.
Orange - dieta ovo
6 laranjas e 6 ovos cozidos (menos a gema) por dia. É simples: comer laranja na parte da manhã, uma hora depois de a proteína em uma laranja hora, etc.
Tudo isto com 2 a 5 litros de água ou de chá verde.
Programa de perda de peso é projetado não para um ou dois dias, e o período de preparação para o concerto ou filmagens, e para a vida. A principal coisa - para manter o resultado, juntamente com um novo modo de vida.
Coma 5-6 vezes ao dia, até seis horas - é um must! Depois de seis horas é melhor beber uma xícara de chá verde com mel. O restaurante está aberto todos alface noite ou comer rúcula, regado com um copo de vinho branco seco.
Não morra de fome. As células de gordura não pode morrer de fome!
Seu objetivo - para fazer reservas em caso de fome. E se hoje você não tem sequer ido à cozinha, depois de amanhã, não importa o que você comeu, - deve ser corrigido.
Beber 2 litros de fluido durante o dia. E lembre-se de que o sistema de drenagem é também diminui após 6-7 pm. Então, depois de bebida 07:00 não mais do que dois copos de água. Caso contrário, a maior parte do líquido permanecerá nas espaço intercelular e os vasos sanguíneos, inchaço da manhã.