Exercícios de respiração oksisayz criado um professor do Colorado Jill Johnson. Ela passou por todas as dificuldades da luta contra o excesso de peso e, portanto, à procura de uma forma eficaz, mas simples. Ginástica título traduzido para o Inglês significa "oxigênio" e "exercício". De acordo com Jill ela mesma, a respiração adequada e exercício físico regular são as chaves para perder peso.
Jill sistema desenvolvido respiração diafragmática maximiza saturar o sangue com oxigênio. A fim de que o ar pode atingir os depósitos de gordura no corpo, que é combinado com exercícios respiratórios estáticos. Na tensão muscular máximo melhor oxigênio penetra até os depósitos de gordura. Muscle rosto tensão durante respirações - um grande ginásio para combater rugas faciais. E relaxamento e tensão dos músculos abdominais alternando promove imprensa.
Classes exercícios respiratórios oksisayz levar apenas 15 minutos por dia. Mas saturar áreas problemáticas precisam de oxigênio a cada dia. Em seu livro, Jill Johnson recomenda 30 exercícios que são realizados uma vez. Poderia ser qualquer outro tráfego na tensão estática de Pilates ou Callanetics. Com o exercício, ninguém não é problema. Mas aprender a respirar corretamente, enquanto beliscar as nádegas, não é simples.
Quer saber oksisayz deve aprender a respiração diafragmática quatro:
- Respire fundo pelo nariz, enchendo o estômago com o ar;
- Estique os músculos das nádegas, puxando o abdome inferior, faça três respirações, enchendo seus pulmões com o ar;
- Expire o ar através de uma abertura estreita entre os lábios, tentando puxar a barriga nas costelas;
- Faça três exalação afiada, liberando completamente os pulmões.
Oksisayz - ginástica para a dedicação e foco. O desenvolvimento da respiração adequada e 15 minutos de exercício a cada dia vai fazer maravilhas com a sua figura.