Na categoria Beleza: maquiagem perfeita
Como perder peso corporal já conhecemos, mas que se a figura como um todo parece ser feliz, mas as bochechas e queixo duplo incipiente estragar todo o quadro? Rosto magro diminui-lhe alguns quilos nos olhos dos outros, e completa, ao contrário acrescenta. Não há dietas que afetariam apenas uma parte do corpo. Mas, se você seguir algumas regras, seu rosto perder peso em primeiro lugar. E o resultado será perceptível dentro de poucos dias.
Primeiro. Beba muita água! Não inferior a dois litros por dia. Nosso corpo é projetado de modo que a escassez de água, ele começa a "pôr de lado", que provoca inchaço da face, mãos ou pés. E se bastante líquido no corpo, é a própria derivada do corpo sem muito incômodo. A coisa mais útil para beber água pura ou mineral sem gás ou chá verde.
A segunda. Comer menos sal. Ele retém água no corpo, que por sua vez faz com que o inchaço. Muito sal está contido em produtos semi-acabados, alimentos enlatados, fast food. Também em batatas fritas, bolachas e todos aqueles petiscos que nós amamos cerveja.
Terceiro. Desistir de álcool. Vinho, cerveja, licor - tudo de novo, retém a umidade, além do álcool em si - um dos alimentos mais alto teor calórico do mundo!
Quarto. Coma muita fruta e legumes frescos! Em primeiro lugar, melhorar a pele, e, no segundo, mais uma vez - uma grande quantidade de umidade neles!
Quinto. Tome cálcio. Se todos os dias o corpo recebe, pelo menos, 1, 2 mg de cálcio, você perde peso mais rápido. Muito cálcio no leite, queijo cottage, peixes, nozes, frutas secas. E não é necessário escolher produtos de baixo teor de gordura: a gordura animal e em quantidades razoáveis é necessário ao homem: A necessidade diária é de 90 gramas de gordura, incluindo vegetais - não inferior a 25 g
Sexto. Todos os dias, 250 calorias e 250 excluem - queimar. Para perder peso a 0, 5 quilos, você precisa queimar 3.500 calorias. Comece pequeno - se livrar de 500 calorias por dia, e muito em breve você vai ver o resultado primeiro no rosto, e depois em toda a figura. 250 calorias podem ser queimadas por uma caminhada de 30 minutos, e outro de 250 eliminar as despesas de sobremesas: sorvete substituto iogurte e biscoitos - uma banana.
Exercícios para o rosto
• Estender os lábios, tanto quanto possível, os músculos esforço máximo e dizer as letras e, A, W.
• Abra a boca amplamente e, tanto quanto possível, tomar a língua.
• Sente-se direito na frente do espelho. Puxe as bochechas, então inflá-los. Em primeiro lugar um depois do outro.
• Sorria para a metade da boca, caindo e levantando o canto da boca. O mesmo acontece com a outra metade. O exercício é útil para as bochechas gordas.
• Sente-se direito, olhar para o teto, esticando o pescoço. Nesta posição, vire a cabeça de forma a olhar para o teto acima de seu ombro direito. Vire a cabeça para a frente, abaixe o queixo no seu ombro direito. O mesmo se aplica na direção oposta.
Realizamos estes exercícios simples todos os dias e dentro de uma semana ou duas, você está certo de encontrar os resultados! E não apenas no rosto!
interfax.by
Veja também:
Dez Regras de postura real
Ginástica para a pessoa