Então, se você decidir perder alguns quilinhos a mais em uma dieta é a utilização de mingau de trigo sarraceno, então você tem que se preparar mentalmente. Os primeiros dias vai ser difícil, e muitas vezes você terá vontade de compreender o intervalo, mas logo isso vai passar. Menu do sistema de energia é bastante simples, mas apesar deste fato, ele ainda existe em várias versões.
Em primeiro lugar, você deve decidir como você vai se preparar mingau. Alguns dieters preferem dormir por uma noite em um pote de paredes espessas ou mesmo uma garrafa térmica, à taxa de 1 xícara de trigo sarraceno seco 3 xícaras de água fervente e beber cevada no vapor durante o dia seguinte.
Outros manhã trigo sarraceno cozido, à tarde e à noite até às 18:00, cada vez adormecer 3-5 colheres de sopa. O principal ponto de os dois exemplos é a completa falta de sal de cozinha, o que dificulta o processo de perda de peso.
Quando você tiver escolhido uma forma mais adequada para você se preparar, vale a pena lembrar que o ideal não é nada mais do que o alimento consumido trigo mourisco é impossível. No entanto, dado que os primeiros 2-3 dias da dieta é muito mal tolerada, e você pode dar um pouco de fruta sem açúcar e um ou dois copos de iogurte desnatado. By the way, os nutricionistas recomendam que, se tal sistema, o poder de beber até 2 litros de água ou chá verde, e tomar um multivitamínico.
Quanto aos resultados, eles, como muitos mono-dieta, simplesmente fantástico. Depois de apenas uma semana, você pode perder até libras 5-7ti, mas não deve iludir. Apesar de uma tal perda de peso rápida, também é fácil e devolvido, mesmo em grandes quantidades.
A fim de não só perder peso, mas também para manter o resultado, no final da sua dieta não é necessário voltar à velha dieta e comer farinha e doce. É claro que, depois de semanas de privação, você vai ser muito difícil, mas é melhor para manter-se em suas mãos e comer moderadamente. Por exemplo, no café da manhã comer iogurte desnatado ou ovo cozido, e na parte da tarde do mesmo trigo mourisco apenas com peixe cozido. By the way, trigo mourisco acentuadamente excluído do menu não é necessário, ele deve permanecer nele o maior tempo possível.