Sob o título Diet: Sopa Bon
Dia 1
Café da manhã: 1 maçã, chá (café preto), sem açúcar e leite.
Almoço: 1 ovo, 1 tomate, 1 maçã (ou laranja)
Jantar: 1 ovo, salada de repolho, chá.
Dia 2
Café da manhã: 1 ovo, 1 tomate, chá (café preto).
Almoço: carne cozida (100 g), salada de couve, 1 copo de suco de uva.
Jantar: 2 maçãs.
Dia 3
Café da manhã: 1 ovo, 1 tomate (pepino), chá (café).
Jantar: bife (frito sem óleo), chucrute, suco de maçã 1 xícara.
Jantar: 1 xícara de iogurte desnatado.
Dia 4
Café da manhã: 100 gramas de queijo cottage, chá (café).
Almoço: peixe magro cozido, salada de repolho, 1 copo de suco de cenoura
Jantar: 2 maçãs.
Dia 5
Café da manhã: 1 ovo, salada de repolho, chá.
Jantar: 100 gramas de carne, 1 tomate, 1 pepino, suco de maçã 1 xícara.
Jantar: 1 xícara de iogurte desnatado.
Dia 6
Café da manhã: 100 gramas de queijo cottage, chá (café).
Almoço: peixe magro cozido (100g), chucrute, 1 copo de suco de cenoura.
Jantar: 2 maçãs.
Dia 7
Café da manhã: 1 queijo processado, 1 maçã, chá (café).
Almoço: sopa de legumes, um pedaço de frango cozido, chá.
Jantar: 1 xícara de iogurte desnatado.