Sob o título perder peso Together: dieta do chá, dieta do chá verde em
Difícildieta café desenhado por 2-3 dias, você também pode organizar um dia de jejum. O esquema é que um dia você deveria beber várias xícaras de café fresco, sem açúcar. Número de bebida deve determinar, tudo depende do seu estado de saúde. Não se esqueça de complementar a dieta de água mineral sem gás café ou uma água pura, de modo que a quantidade de líquido foi de 2 litros por dia.
Durante três dias, esta dieta você pode perder até 3 quilos acima do peso.
O programa a seguirdieta café calculado para duas semanas e refere-se a monodiets. Com ele realmente se livrar de 5 kg.
Primeiro de tudo, lembre-se da proibição. Você tem que esquecer de bebidas alcoólicas, doces, tortas doces, açúcar e alimentos gordurosos. Menu para o dia é como se segue.
Café da manhã. Na parte da manhã, você pode entrar em uma xícara de café sem açúcar. Se desejar, adicione um pouco de leite desnatado bebida.
Hora Do Almoço. 250 gramas de variedades de carne magra deve ferver ou assado na grelha. Você também pode comer um par de fatias de pão de trigo integral. Para a sobremesa, comer uma maçã. Em café sem açúcar, você pode adicionar uma fatia de limão.
Jantar. Para o jantar, prepare-se da mesma forma 200 g de carne de frango, adicionar à dieta de dois pedaços de pão de centeio. Para a sobremesa também tratar-se de uma maçã.
O café dieta terceira opçãoEmbora chamada, limita a ingestão de bebida para uma vez por dia.
BSegunda-feira O pequeno-almoço será composto de uma xícara de café fresco, como você sabe, sem açúcar. Na hora do almoço você pode comer uma porção de salada fresca, um pequeno tomate e dois ovos cozidos. Para o jantar - a mesma salada e 200 g de peixe que pode ser cozido ou assado.
EmTerça-feira tomar café da manhã com uma xícara de café adicionar um pequeno pedaço de pão. Para o almoço, comer uma porção de salada de repolho com peixe frito ou cozido. Para o jantar, uma decocção de 200 g de carne magra, e beber 200 gramas de iogurte sem gordura.
ManhãambienteComo de costume, por favor, xícara de café. Para o almoço, comer uma salada de cenoura cozida (3 unid.), Temperada com um pouco de azeite e um ovo cru. Para o jantar, definida por um par de maçãs.
BQuinta-feira no café da manhã você deveria ainda a mesma xícara de café. Para o almoço raiz fry salsa com um pouco de manteiga e comer duas maçãs. À noite você vai ter um jantar elegante que consiste em carne cozida (200 g), salada de repolho, temperado com manteiga e um par de ovos cozidos.
BSexta-feira café café da manhã não é suposto. Em vez disso, comer uma porção de salada de cenoura com suco de limão. Na hora do almoço, preparar 0, 5 kg de peixe pode ser frito e 250 g de sumo de tomate. No jantar - 200 gramas de peixe e salada de repolho.
SábadoComo normalmente começa com uma xícara de café. Mime-se no jantar de salada de peito de frango cozido e vitamina de cenoura e repolho. Para o jantar, comer uma salada de cenoura com óleo vegetal e um par de ovos cozidos.
Domingo novamente começa com uma surpresa - em vez de café no café da manhã espera por você uma xícara de chá forte. Para o almoço, comer duas maçãs e 200 gramas de carne, é claro, cozidos. Para o jantar, novamente uma surpresa - agora você pode escolher qualquer opção para o jantar dos listados acima, exceto para o ambiente de menu.
Não se esqueça de beber muita água, e seguir rigorosamente a dieta em uma semana pode bastante curto de 5-7 quilos de.
Alexander Panyutin
Revista feminina JustLady