Durante a dieta, você não deve simplesmente abandonar os hidratos de carbono que - parte de uma oferta integrada. A perda de peso e conformidade estilo de vida saudável deve simplesmente substituir a farinha e doce em produtos que contenham a glicose "direito". Em vez de açúcar, comer mel em vez de doces - frutas secas (passas, tâmaras, damascos, ameixas), e em vez de pão branco - farelo, trigo integral.
Não desanime se ele simplesmente não funciona para parar de comer maus bolos e chocolate de leite. Cada características individuais da percepção organismo de comida, e se alguém pode facilmente substituir a farinha e frutas doces e pães dietéticos, para outros, a rejeição de chá doce equivale a explorar. Quando a má alimentação tolerabilidade (fadiga, humor deprimido, aumentou o nervosismo) tentar agir de forma gradual. Ou seja - para iniciar o "me" refeições ricas em carboidratos em um pouco menos de carboidratos. Ou seja, leite com chocolate - em preto (com um teor de cacau de pelo menos 70 por cento), bolo e caramelo - para os doces e marshmallow, e picolé - agora um iogurte congelado na moda ou smoothies, cocktails chicoteado em um bagas e frutos liquidificador.
Desde o hábito de doces absorvendo - em grande parte psicológica, quando dietético pode tentar "enganar" o seu próprio corpo, dando sobremesas úteis olhar familiar. Por exemplo, fazer doces caseiros de frutas secas. Necessário para a produção de proporções iguais de passas, damascos secos, ameixas, figos e nozes. Todos os ingredientes que você precisa para picar, adicione à massa resultante colher de sopa de mel e rolo bolas que lembram doces round. Somente aqui para se envolver em tais doces não são recomendados: apesar de uma grande quantidade de vitaminas, frutas secas é muito rico em calorias.