Normalmente, essas mulheres ganham peso rapidamente e não gostam de se envolver em exercício físico. Para eles, é recomendável BODYFITNESS yoga, recreação natação e assim por diante D. quilos extras mulheres em forma de pêra rapidamente perdida quando as explosões emocionais -. Amor, a aceleração do ritmo de trabalho, e assim por diante N. A melhor dieta para eles -. Proteínas com baixo teor de gordura (peixe luz, queijo) um monte de alface, legumes, frutas e carboidratos não refinados (pão de farinha de trigo, batata cozida, arroz integral).
"Hourglass", ou tipo X tem uma cintura fina, seios fartos e largura dos ombros, aproximadamente igual à largura dos quadris. Um exemplo notável de uma ampulheta - Venus Botticelli. Engorda figura de ampulheta proprietário é geralmente nas nádegas e coxas. Taxa metabólica que eles significam. Para as mulheres, este tipo de útil aeróbica, tênis, caminhadas, natação, yoga e dança como um trabalho sério na academia rapidamente se cansam deles. Coma "ampulheta" deve ser três vezes ao dia, limitando-se a café e álcool. Note, eles podem facilmente perder peso, precisamente porque o regime. Para os proprietários de parâmetros ampulheta recomendada dieta de frutas e vegetais crus, as principais fontes de proteína deve servir de peixes, aves, ovos e produtos lácteos com baixo teor de gordura. Na manhã seguinte, é desejável possuir fruta com granola.
"Retangular" ou do tipo H está caracterizado por pequenas pernas, peitos completos e aproximadamente a mesma relação entre a largura de ombros, cintura e pélvis. Eles têm uma tendência para a formação de depósitos de gordura na zona das coxas e abdómen. Taxa metabólica é moderado. Temperamento e physique "retângulos" abordagem squash, aeróbica, corrida, natação e tênis. Para eles separação especialmente útil de poder, e a refeição principal deve ser movido para a noite, pois essas mulheres são geralmente "corujas". Café da manhã e almoço, deve ser fácil, de baixa proteína. Para o jantar, você pode incluir uma quantidade suficiente de proteínas e vegetais. Para preservar a harmonia intensidade recomendada de exercício.
"Triangle" ou do tipo T tem um ombro, que é pélvis muito mais amplas. Fat eles adiada, principalmente no tronco (costas, peito, os lados). Caracterizada pela taxa média do metabolismo. A dieta recomendada - baixo teor de gordura. Eles precisam comer menos gordura e açúcar e mais fibras. "Triângulos" estão experimentando uma maior necessidade de proteína do que outras mulheres physique. Mulher Triangle normalmente "madrugador": é o mais enérgico na parte da manhã. Portanto, é necessário um grande café da manhã, almoço saudável e um jantar leve. De exercício é útil aeróbica, natação, corrida, ciclismo, dança enérgico.