Até o início da década de 80 do século passado, quase ninguém tinha ouvido o nome do empresário de sucessoAllen Carr. Primeiro começou a falar sobre ele depois que ele escreveu um livro dedicado ao novo método de desistir.
O método foi testado muitas vezes e tem apresentado resultados positivos, e seu autor se tornou famoso. Determinado a não descansar sobre os louros, ele começou a desenvolver um método semelhante para reduzir o peso.
Os principais requisitos que se aplicam ao seu trabalho Carr, esta facilidade de uso e o máximo de benefícios de saúde. Não podemos dizer que tudo aconteceu de uma vez, mas como resultado de um longo trabalho, finalmente, publicou um livroAllen Carr de "Easy Way to Lose Weight" (Na versão russa de "maneira fácil de perder peso").
De facto, este é um outro método, que envolve a separação de energia, a utilização de minerais e rejeição de alimentos "maus". Mas este método tem algumas peculiaridades. Vamos olhar com mais detalhes, que oferece Allen Carr.
Uma maneira fácil de perder peso: substitutos
Este termo refere-se ao autor de todos os produtos que são prejudiciais para os seres humanos. Isso inclui tudo que passou por um ou manipulação, tudo o que não pode ser comido sem quaisquer aditivos e todas as delícias culinárias que contêm grandes quantidades de hidratos de carbono, mas não fornecer seu corpo com a energia necessária.
Se considerarmos mais especificamente, o que você está na grelha, cozinheiro, fazer lata e assim por diante. D. Nos alimentos não é necessário. Sobremesas, doces, tortas - também. Além disso, o autor refere-se a substitui como muitos produtos que usamos para tomar bastante natural e até necessário.
Carne
Allen Carr em seu livro, insiste que a carne não precisa de um homem, por outro lado, é prejudicial à saúde e não e um pouco de energia, o que ele fez para atribuir.
O autor explica que o nosso estômago não contém uma quantidade suficiente de ácidos e enzimas para digerir a carne, que é o desenvolvedor do jogo método destina-se era para ser comido cru. Mas a carne cozida e difícil de estômago, e, portanto, retarda a digestão. E se não podemos comê-lo, não adicione sal e pimenta não faz, e mesmo sem adicionar o molho, então não é um alimento natural para o corpo não lucrativas.
Leite e produtos lácteos
Aqui, também, não deixar uma escolha. Leite, de acordo com Carr, apenas as crianças pequenas para digerir no estômago que tem uma enzima especial que processa leite. Depois de uma certa idade, as crianças, e até mesmo mais adultos não são capazes de digeri-lo corretamente, isto é, mais uma vez, prejudicar o estômago.
Mais anormal o autor acredita que beber leite de animais da sua própria espécie. Isso só é destinado a uma criança o leite da mãe e da vaca - exclusivamente para o bezerro, e assim por diante.
À primeira vista parece que depois de tais restrições severas só podemos Dieta Vegetariana: nozes, sementes, frutas, vegetais, grãos. Em peixes, a propósito, o autor também não esqueceu e trouxe-o para a lista de substitutos.
Vitaminas
Este é outro produto que não devemos comer, comprar sistemas prontos nas farmácias. O facto de o autormaneira fácil de perder peso são encorajados a se concentrar em frutas e vegetais frescos, o que significa que um dia estaremos recebendo as vitaminas e minerais suficientes de alimentos vegetais.
No entanto, nem tudo é tão simples e ao mesmo tempo não é tão ruim. Por um lado, as dificuldades surgem mesmo permitido comida, porque, por exemplo, cereais e grãos que compramos nas lojas já foram processados: limpavam, achatado ou cozido no vapor, se não izmololi na farinha fina.
Por outro lado,maneira fácil de perder peso por Allen Carr permite-nos usar até 30% por substitutos dia, com a condição de que o resto da dieta seria produtos úteis. Ou seja, se você não está indo se juntar às fileiras dos vegetarianos, você pode muito bem ser capaz de suportar proteína animal e algo delicioso-inútil na norma redistribuição de 30%.
Como determinar qual grupo é o fato de que agora você está indo para comer?Alan Carr oferece uma maneira simples e direta: útil para tudo o que você pode simplesmente pegar e comer qualquer coisa que requer tratamento, aromas e artifícios semelhantes - substitutos.
Uma maneira fácil de perder peso: as regras básicas
Como você pode ver, o sistema de fornecimento de energia ainda nos dá uma escolha e não forçado a desistir do familiar (substituto) comida. Mas o efeito desse poder é improvável que seja perceptível se você não seguir as regras básicas.
Regra número um. Não comer demais. Tente não se impor sobre a placa muita comida e comer devagar, mastigando bem. Em seguida, o cérebro tempo ao tempo para dar-lhe um sinal de que você está satisfeito.
Segundo regra. Não lanche. Entre as refeições, não há necessidade de ter qualquer outra coisa, dizAllen Carr. Se você sofre de fome 2 horas após um jantar saudável correta, isso significa que você não tem nada para fazer. Se você está com fome, porque, para não comer um longo tempo, e a capacidade de totalmente não é esperado almoço em um futuro próximo, e você pode ter uma refeição, mas apenas frutas útil, em vez de batatas fritas ou chocolate.
Third Rule Quanto a apenas comer frutas. Allen Carr sugere, há um pequeno-almoço apenas frutas e nada mais. Assim, você pode ter certeza do que exatamente tem tempo para comer por dia, exigido 70% comida saudável. Além de fruta - vitaminas e líquido é necessária corpo.
Da próxima vez em frutas, seu uso é separado de tudo o mais. O fato é que, se o estômago, juntamente com frutas doces ingeridos alimentos outra espécie iniciar processos de putrefação que causam doenças do trato gastrointestinal. Então, se você comer frutas, você não pode ter nada mais até a próxima refeição.
Regra Quatro. Todos os outros produtos podem ser combinados com produtos hortícolas. Esta é uma combinação saudável e útil, vegetais e digerido com a carne, e, juntamente com a massa.
Mas a carne e massas (proteínas e hidratos de carbono) não é melhor combinar em conjunto, porque eles são mal digeridos, uma vez no estômago, ao mesmo tempo. No entanto, se você realmente quiser, você pode quebrar essa regra, mas proteínas e carboidratos, então você precisa ter muito pouco, para complementar o resto de legumes. Isto éA quinta regra.
Regra Six. Em uma refeição não usa um monte de diferentes tipos de produtos.
Regra Sete. Para uma refeição você pode comer apenas um tipo de substitutos.
Uma maneira fácil de perder peso: bebida
As bebidas mais úteis e naturais, argumentaAllen Carr- É a água pura (de preferência mineral) e sumos de fruta fresca de legumes, frutas e bagas. Café e chá, diz o autor, não pode ser considerado natural e útil, apesar de sua origem vegetal, porque eles são absolutamente impossível beber sem açúcar ou outros aditivos. Eles têm um gosto amargo na forma "original" não traz prazer.
O álcool, também, é claro, é ruim. No entanto, se os dados desejados bebidas podem ser incluídas em pequenas quantidades na dieta nos 30% de repartições normais substitutos.
Além disso, o autormaneira fácil de perder peso acredita que não é necessário para derramar uma grande quantidade de líquido. Para matar a sede é suficiente um copo de água ou suco, porque durante o dia, se você comer direito, você vai comer uma quantidade suficiente de frutas suculentas.
Em conclusão, gostaria de observar que a maneira mais fácil de perder peso tem um monte de comentários positivos, apesar do fato de Allen Carr destrói muitas das idéias e postulados, que trouxe uma geração de pessoas. Então, eu acho que se você ainda não experimentou nada como este método merece experimentar.
E não se esqueça sobre o controle de peso. Diário de peso, o autor não são bem-vindos, mas uma vez por semana é recomendado para ficar na balança, para apreciar os resultados.
Alexander Panyutin
Revista feminina JustLady