Dieta especial para o cabelo beleza inclui vitaminas B. incluir em sua dieta pratos de carne, peixe, legumes frescos e ervas. Vegetais verdes e cenoura ajudará a se livrar do cabelo quebradiço problema que vai se tornar resistente e forte. Adicionar a saladas peppers - ele restaura a estrutura capilar e fortalecê-los.
Se você quiser restaurar a cor do cabelo, torná-los vivos e brilhantes, comer alimentos que contêm cobre - leite, frutos do mar, peixe, frango e ovos de codorna. O cobre tem efeitos benéficos sobre o couro cabeludo, evitando caspa.
Uma vez que a perda de cabelo pode ser controlada de várias maneiras - para reforçar folículos pilosos a partir do exterior e nutrir o cabelo a partir do interior. Encontrado em compostos de silício certos alimentos evitar queda de cabelo. Se você tem uma tendência à calvície, aumentar o consumo de morangos frescos, comer mingau de milho com leite, e beber uma decocção de urtigas.
Para dieta para a beleza do cabelo deu resultados práticos, juntamente com a utilização de produtos saudáveis deve ser limitada à quantidade de gordura. É possível parar completamente os produtos enlatados, devido ao seu elevado teor de conservantes, espessantes e outros aditivos. Carnes gordas, defumados e salgados de bacon, peixes gordos - o suficiente para limitar o seu consumo ou por algum tempo para dar-se totalmente. Demasiado pratos picantes e salgados não são úteis e a sua utilização frequente aumenta a actividade das glândulas sebáceas.
Se você não pode deixar de comer alimentos calóricos e gordurosos, fazê-lo gradualmente - começa com dias de jejum (Kefir, maçã, etc.). A condição de cabelo afecta a natureza dos alimentos ingeridos, bem como sobre a cor da pele e condição cara. Ideal para melhorar a estrutura do cabelo - aveia. Papa de aveia e o caldo são igualmente úteis, e com a adição de frutos secos e mel melhora o sabor de cereais e aumenta o teor de minerais valiosos.