Embaciamento do cabelo pode ser indicativo de uma falta de substâncias corporais, tais como o iodo, silício, zinco e enxofre. Sem o suficiente destas máscaras minerais nenhum para o abastecimento de cabelo não vai ajudar.
Fontes de iodo são os peixes, assim, para aqueles que querem restaurar a saúde da necessidade de cabelo para pratos de peixe presente mar à mesa, pelo menos, duas vezes por semana. Enxofre contida no rabanete, legumes, cebola, repolho, carnes magras e ovos de peixe. O zinco está presente no leite, ovos, nozes, feijão, sementes de abóbora, alga marinha. Silicon pode ser encontrada na urtiga verde e dente de leão, maçãs, uvas, amêndoas, beterraba, sementes de girassol, cebolas. Apenas um punhado de sementes de girassol, sementes de abóbora e nozes pode fornecer taxa diária de quase toda a estes necessários para a saúde.
Para organizar as refeições para o crescimento do cabelo, requer utilizar mais proteínas contidas não apenas em alimentos de origem animal, mas também a planta. É ovos, carne, peixe, produtos lácteos, soja, feijão.
A chave para o sucesso - é a quantidade adequada de líquidos. Ela ajuda a normalizar o metabolismo e faz cachos vivas e brilhantes. No uso diário requer pelo menos dois litros de água pura normais.
Hair Beauty é impossível sem a quantidade adequada de vitaminas. O primeiro é a vitamina A, de modo a cenoura é útil não só para a vista. No prato de cenouras precisa adicionar uma gota de óleo, creme de leite ou creme, como a vitamina A é absorvida nesta combinação é muito melhor. Outra fonte de vitamina - gema de ovo. Aumentar a quantidade desta vitamina no organismo pode ser por receber cápsulas de óleo de peixe.
Próximo beleza vitamina presente em frutas cítricas, groselha vermelha, rosa selvagem, ea maioria das frutas e legumes. Esta vitamina C, melhora o metabolismo. Se organizar nutrição para cabelos muito difícil, você deve tomar vitaminas especiais.
Dieta para o cabelo saudável requer observar certas restrições. O cabelo não gosta de excesso de cafeína e álcool, que contribuem para a remoção de vitamina C.
Quando combinado com uma nutrição adequada de cuidados regulares resultado perceptível pode ser alcançado em um par de meses. Cabelo será mais suave e acelerar o seu crescimento.