O cabelo saudável depende da quantidade de vitaminas e minerais através do consumo de alimentos. Particularmente importante para o crescimento e manutenção do estado ideal de cabelo vitamina A. impede a ruptura e o aparecimento de pontas espigadas. Damascos são ricos em vitamina A, a cenoura, abóbora, espinafre, salsa, fígado, óleo de peixe, manteiga, gema de ovo, leite integral, e outros. As vitaminas B também têm um efeito de valor inestimável sobre a condição do cabelo. Muitos deles no trigo mourisco, farinha de aveia, carne de porco, carne de bovino, fígado, ovos, leite e assim por diante.
Equilibre sua dieta de forma a proporcionar o cabelo com oligoelementos essenciais. Especialmente importantes são o cobre, o silício, iodo, ferro, ou enxofre. Incluem um menu de alimentos ricos em-los. Por exemplo, uma grande quantidade de cobre na carne, marisco, batatas, pão de centeio, endro. O silício é encontrado em grandes quantidades no brócolis, feijão, morangos e outros. Não se esqueça de queratina, é um importante componente estrutural do cabelo. Portanto transformar na dieta de óleo vegetal, farelo de cereal, queijo cottage e outros produtos lácteos.
Se o problema já existe, um fio de cabelo esparso dieta de alto teor calórico não se recuperar, você precisa beber um curso de multivitaminas. Em farmácias oferecem muitos produtos diferentes balançaram com oligoelementos. Mas, no entanto, é desejável para consultar com o seu médico. Além disso, o especialista irá realizar um levantamento do seu corpo. Pode ser que a causa da perda de cabelo encontra-se em estado grave que deve ser tratado com urgência.
Salienta efeito depressor não apenas no sistema nervoso, mas também afectar negativamente todo o corpo. Incluindo a condição do cabelo: eles desaparecem, tornam-se frágeis, enfraquece o bulbo capilar começa precipitação intensa. Portanto, é importante para evitar o stress, e para este comboio, o sistema imune e nervoso. Faça um cronograma para si mesmo e tentar ficar com ela. Certifique-se de permitir a dormir pelo menos 8 horas. Os ânimos. Para fazer isso, vá para o esporte, visite a piscina, encharcou a casa e fazer cooper.
Em paralelo, tratamentos de beleza. Se você não tem tempo e recursos para visitar os salões de beleza, fazer a recuperação em casa máscara de cabelo, esfregue a bardana noite ou óleo de rícino nas raízes, massagear o couro cabeludo com os dedos ou escova de massagem. Use para lavar e cuidar apenas significa equilibrada para o seu tipo de cabelo. Tente sobre o tempo de recuperação não é bonito e não para realizar a perm procedimento.