Benefícios e contra-indicações.
Talvez a vantagem mais importante para as mulheres modernas - a massagem pode ser feito de forma independente. Poucos meses depois desaparece inchaço, melhora a pele, restaura a elasticidade da pele, melhora a circulação sanguínea, as rugas e previne o aparecimento de novas. Mas tudo isto é sujeito a uma massagem diária, e não "folga", e de acordo com as regras. No entanto, sem nenhum custo e sem contra-indicações. Em nenhum caso, não pode ser envolvido em auto-massagem em doenças da pele e do sistema linfático.
A massagem é contra-indicado em quaisquer doenças infecciosas, mesmo um simples resfriado. Além disso, não executá-lo se você se sentir fadiga ou dor de origem desconhecida.
Como uma massagem.
Antes de a massagem da pele é necessário para ser limpo. Esfregue o rosto com as mãos. Balançando a cabeça, dizer "a-aa". Neste caso, as bochechas devem tremer.
Em seguida, enrole os lábios e boca aberta. Repita várias vezes.
Em seguida, massageie sua testa, usando a ponta dos dedos. Faça prensas, movimento em espiral. Certifique-se de que a pele não se move.
Encontre o ponto mais saliente das maçãs do rosto e descer um centímetro para dentro do buraco óssea. Empurre. Se você tiver dor, você encontrou o lugar certo. Várias vezes estimular a ponto de ambos os lados.
Próxima Grope polegares maxilar inferior e aplique uma suave pressão ao longo da borda das almofadas. Não estique a pele. Preste atenção especial para a parte inferior do queixo.
Agora, levante o queixo e cabeça zaprokinte. Contraia os músculos. Uma pequena pausa nesta posição, e depois relaxar. Depois lentamente abaixe a cabeça e empurre o queixo até o pescoço. Repita o exercício 10 vezes. Esprema os ouvidos com as mãos por 30 segundos para a cabeça.
Massageie suavemente com os dedos pálpebra superior do olho, a partir da borda interna. Fortalecer um pouco de pressão, até sentir uma dor incômoda na mão. Encontrar o ponto estritamente entre as sobrancelhas. Empurre-o com o polegar.
Sinta-se em poços de osso sobre as asas do nariz. Empurre várias vezes.
Mais uma vez, dizem que o som de "a-aa", ao tentar enfiar a língua na medida do possível.
Massagem em si não leva mais do que 15 minutos por dia. Mas o principal princípio de massagem shiatsu não o número de pontos utilizados, e em classes regulares.
Por efeito da massagem japonesa.
Massagem japonesa é radicalmente diferente do clássico europeu. Impacto físico é minimizado. A principal delas é o conhecimento de certos pontos, o impacto do que ajuda a melhorar a circulação sanguínea e o fluxo de linfa no corpo. Se eles são quebradas, sofre não só o estado interno do corpo, mas também a aparência. Shiatsu - acupressão. Ele ajuda a mobilizar reservas corporais através de uma acção intencional, restaurar o tônus da pele perdida.