Mas o que acontece com aqueles que são usados para desleixo e ainda sonhando com a bela postura reta e andar gracioso com a cabeça erguida? Não se preocupe! Se você deseja mudar tudo o que você já apareceram, tudo o resto será muito em breve. É importante não ser preguiçoso e tentar dar a cada dia, pelo menos 15 minutos de exercício para fortalecer os músculos das costas e endireitar sua postura. Acredite em mim, a 15 minutos - é um pouco, mas isso pode ser suficiente para fazer uma contribuição diária para o seu futuro figura perfeita. Experimente!
Muitas vezes, o problema se inclinar e curvatura da coluna vertebral ocorre na escola e na adolescência, quando os ossos ainda são suaves, continuar a crescer e não pode suportar as pressões crescentes. Foi então necessário para começar a se engajar no fortalecimento do sistema muscular e cuidar da postura. De facto, até que os ossos não são completamente endurecido, a situação pode ainda ser corrigido. Não precisa de fisioterapia constante, que visa reforçar os grupos musculares certas e a remoção dos terminais nervosos na curvatura de campo. Paralelo a isso, você precisa seguir a postura correta. Afinal de contas, mantendo as costas retas e endireitar seus ombros precisam músculos fortes treinado.
Se você ainda está só muito quer mudar a sua postura e torná-lo mais reto e gracioso, mas a força de vontade e hora constantes não podem encontrar os exercícios, usar espartilhos corretivas especiais e cintos. Hoje, há muita variedade de produtos para a correção da posição de costas e ombros, que são completamente invisível sob a roupa e não causam qualquer desconforto durante o uso. Correctores apoiar a sua volta, não dando inclinar ou dobrar, e produzir hábito muito útil para se sentar e ficar em pé. Claro que, para usar esses dispositivos não pode ser porque eles privar a sua capacidade músculos para suportar o peso dos próprios ossos. Mas, agora, como uma medida temporária para produzir hábitos úteis eles podem muito bem ser utilizados.
Não se esqueça sobre o treinamento regular. Ótimo exercício para alisar ombro é familiar a todos desde a infância "andorinha". Além disso, a casa pode fazer um exercício muito simples - para manter as duas mãos uma vara longa na maneira de o roqueiro. Após sentado ou em pé por um tempo com o "jugo" na mão, você desenvolve a postura necessária e fazer sua parte traseira reta e plana, como uma bailarina em discurso. Não seja preguiçoso para gastar tempo e seu emprego de volta irá responder-lhe sobre este gratidão.