Uma maneira agradável e fácil de remover rapidamente o estresse - riso. Você provavelmente já reparou como muitas vezes nervoso descarrega a atmosfera da piada simples reunião.
Se você é muito sério no trabalho, use piadas para animar. Isto não só afastar o stress, mas também melhorar a eficiência da atividade depois de alguns minutos de relaxamento e diversão pausa.
Dê uma comédia de aluguel de vídeo, obter vídeos engraçados na internet. A casa de diversão. O riso relaxa o corpo, revigora a mente e prolonga a vida.
Depois de um dia de trabalho é bom para tomar um banho de espuma ou de sal. Ligue uma música relaxante, acender as velas e mergulhar em uma meditação agradável. Imagine-se na praia, onde as ondas sussurra suavemente, e palmeiras balançando ao vento. Sinta o calor do sol, o canto dos pássaros, o rangido de areia branca.
No fim de semana, se possível, passar o tempo no campo. Nature - o que está faltando na rotina monótona de escritório. Passeie pelo parque, dar um passeio na floresta, visitar o lago e alimentar os patos pão engraçado. Além do relaxamento, o ar fresco vai dar-lhe um novo bochechas rosadas.
Movimento - uma ótima maneira de alternar entre a atividade mental e relaxar os músculos enrijecidos de sentar. Se você não visitar clubes de saúde, aliviar o estresse e tensão pode ser em casa, dançando ao som da música rítmica.
No trabalho, organizar periodicamente breaks. Levante-se da mesa, esticar. Se você quiser um bocejo doce, não negue a si mesmo esta. Gire a cabeça, ombros, punhos, curva.
Se você não quer atrair a atenção do chefe, mover-se naturalmente: remover algo da prateleira de cima do armário, sentar-se ao lado da mesa, subindo as escadas e para baixo. Mesmo uma pausa de dois minutos e movimento mínimo vai aliviar os músculos e articulações do corpo sobre a tensão de operação e relaxar.
Uma boa maneira de relaxar - fazer algo novo. Neste momento, toda a atenção será atraído para esse tipo de atividade ou coisa incomum. Ir para um fim de semana em uma cidade vizinha, Participar do flash mob, fazer um novo corte de cabelo, colocar em um bosque de carvalhos.
Excelente relaxante passatempos, porque eles causam alegria. Lembre-se que você ama mais do que qualquer outra coisa. Passeio de barco? Cuidar de flores? Jogando com um gatinho? Desfrute de um sorvete? Dançar ou cantar? Play "telefone quebrado"? Perceba que mais gosta. A tensão vai ser longo.
Boa maneira de relaxar em um par - massagem sensual. Fique com seu amado sozinho, tinha preparado um óleo perfumado. Massageie cada outras partes mais apertadas do corpo - ombros, pernas, costas músculos. Energia corporal vagas diretas para apresentação de propostas e sexo sensual. Esses momentos de relaxamento vai trazer um monte de prazer.