De fatotipos de yogaum lote, tanto humanos como manifestaes de vida. O principal, ou seja, as variedades clssicas incluem yoga kriya yoga yoga cabana, pranayama, mantra-yoga, meditao. Cada um destes tipos de sistemas voltados ao desenvolvimento do corpo e da mente, encontrar a mente clara e intelecto afiado. Estes yoga - uma espcie de base sobre a qual desenvolveu inmeros ramos, alguns dos mais complexos e volumosos.
Os tipos mais comuns de yoga
Hatha yoga composto por uma srie de exerccios, incluindo asanas (posturas corporais estticas), pranayama (exerccios respiratrios), relaxamento, meditao. Um conjunto de exerccios de hatha yoga desenvolve a flexibilidade, fora, humano, alongamento. A complexidade destadirees Yogapara iniciantes que difcil no incio, realizada em uma posio esttica, e praticamente impossvel faz-los relaxados. Isso compreensvel, porque geralmente em yoga vm pessoas completamente sem treinamento, ento a princpio eles se sentem sensaes desconfortveis e desagradveis. JustLady garante que esse apenas o comeo. Ao longo do tempo, quando voc realmente comear a aprender e trabalhar, voc no vai sentir qualquer desconforto da prtica. Estetipo de Yogamelhores pessoas do mesmo naipe de lazer que se encaixam tudo cuidadosamente. Se voc est pensando sobre,o tipo de yoga para escolherE sei que voc gosta da classe lento, e voc tem que ter pacincia e perseverana suficiente, eu aconselho que voc preste ateno em hatha yoga. Voc pode encontrar-se apenas nele.
Outro tipo comum de yoga - Kundalini Yoga ("serpente enrolada"). Pensando sobre que tipo de yoga para escolher a desenvolver flexibilidade e fora, e ter em mente que este um sentido de yoga. A revista JustLady voc pode ler sobre as caractersticas dessa prtica.
Kundalini Yoga adequado para qualquer pessoa. A essncia dele realizar uma pose e prend-lo o maior tempo possvel. No entanto, a prtica tambm inclui exerccios e meditao dinmica, tcnicas de respirao e canto de mantras. A base da prtica de Kundalini Yoga colocar a seqncia de exerccios e relaxamento (kriya), que so destinadas a alcanar um objetivo particular. No final de cada prtica realizada meditao que harmoniza o fluxo de energia, exerccios despertos.
Que tipo de yoga para escolhermeninas que preferem um exerccios dinmicos e de ritmo rpido? Eu aconselho voc a pensar sobre Ashtanga Yoga. Seu ritmo vigoroso um pouco semelhante aerbica. Istodireo de yogaconsiste numa srie de posies que so realizadas em sequncia um certo ritmo e respirao. No entanto, tenha em mente que Ashtanga Yoga exige boa forma fsica, mas porque as pessoas no treinadas, ser difcil de lidar. A prtica consiste em oito etapas de movimentos estticos-dinmicos, interconectadas. Ao mesmo tempo durante cada exerccio deve ser para se concentrar em um determinado ponto de vista. Esta uma prtica muito boa para a acumulao de energia no corpo.
Para aqueles que levam uma vida sedentria, aperfeioar uma direo de yoga, Iyengar yoga, em homenagem a seu criador. A principal caracterstica deste que o desempenho direito de asanas: cada um deve ser realizada tempo estritamente estipulado, a transio de uma pose para outra deve ser suave. Iyengar e Kundalini -os tipos mais comuns de yoga, O primeiro adequado para at mesmo os iniciantes mais destreinados porque a prtica comea com os asanas mais simples. Aps o exerccio regular seu corpo se tornar flexvel e forte, e o estado normal da mente.
Mas a prtica de yoga Bikram realizado em uma sala aquecida a 40, 5 gr. C. O efeito desta forma de ioga conseguido devido ao facto de todo o corpo so toxinas derivadas. Prtica realizada durante 90 minutos, enquanto a tecla 26 realizada. No entanto, existem algumas limitaes, e antes de abordar este yoga, voc precisa consultar um mdico: nem todos podem treinar a uma temperatura elevada.
Ensinamentos de yoga to multifacetado que todo mundo vai encontrar seu nicho no-lo: e as mulheres grvidas e crianas, e pessoas com deficincia e pessoas com doenas crnicas. Antes de escolher qualquer agncia particular de yoga, voc pode tentar vrios tipos. Voc tem certeza de entender exatamente o sentido "a sua." Comear uma nova vida com yoga - o caminho da perfeio do corpo e da mente, a divulgao de suas habilidades!
Alice Terentyeva
Revista feminina JustLady