Outra, de jeito nenhum menos eficaz e eficiente para desenvolver a respiração são diferentes tipos de condicionamento aeróbio, bem como todos os tipos de esportes, que são necessários para produzir um grande volume de atividades físicas ativas por um longo tempo. Em outras palavras, visitando a sua formação desportiva regulares, você já está desenvolvendo o sistema respiratório. Se em qualquer fase do treinamento não foi suficiente e quiser continuar a desenvolver a respiração, aumentar a intensidade de atividades esportivas. Mover-se para uma velocidade mais elevada do que o normal, estendem-se as classes de tempo, reduzir ou encurtar as férias.
A terceira maneira de o sistema respiratório - implementação de exercícios respiratórios especiais. É popular entre aqueles que estão longe de ser o objetivo de fortalecer esportes e respirando não está relacionado com a atividade física. Os exercícios de respiração inventou muitos. O mais antigo encontrado em artes marciais, yoga, Tai Chi e Qigong in. Técnicas de respiração avançadas para atingir o efeito terapêutico, e fornece um conjunto de Bolotov Strelnikova. Quase todos os benefícios a estudar magia e parapsicologia começar com uma descrição de exercícios respiratórios.
Um método de utilização de um exercício de respiração especial é separada de outras vias, uma vez que não está associada com as manifestações da actividade física. Mas, ao mesmo tempo sobre o desempenho atlético pode ser afectada significativamente. Tente executar uma determinada distância em um uniforme ritmo até não sair respiração. Em seguida, dentro de algumas semanas para realizar exercícios diários associadas com a respiração e com uma diminuição do número de respirações por unidade de tempo. Em seguida, repita a operação. O intervalo será determinado pela distância de funcionamento não é mais do estado do sistema respiratório, e o estado dos músculos. Em outras palavras, antes que os músculos se cansam, você começa a sufocar. Este prático e visualmente mostrar-lhe o benefício de exercícios respiratórios em vários esportes.