Opiniões sobre o que a corrida pode ser não só útil, mas até prejudicial nos nossos dias não são incomuns. E, embora muitas vezes este conforto-se aqueles que não podem fazer e se habituar a jogs regulares, mas estas opiniões não são baseadas em loafers e ociosos. As pessoas não versado em esportes e, especificamente, na corrida, é improvável que seja para falar sobre os benefícios e malefícios. Conhecer e nos avisar dos perigos que apenas profissionais.
Vamos começar com o fato de que ao ar livre luz movimentar-se regular ainda incrivelmente útil. Os resultados positivos de luz movimentando-se 3-4 vezes por semana podem ser listados por um longo tempo:
• A compensação para a falta de energia
• Levar em um tom de quase todos os músculos do corpo
• Efeito positivo sobre o sistema nervoso
• enriquecimento dos eritrócitos, hemoglobina e linfócitos, como uma consequência, o oxigénio
• movimentar-se regular, eventualmente, liberta o homem do que a gordura extra e opostylevshih
Mas, é claro, em cada pomada deve ser algum tipo de desagradável. A primeira e muito significativo perigo é nossa ecologia deplorável. Quando dizemos que íamos a correr no "ar fresco" é embelezar muito realidade. As pessoas que vivem em cidades grandes e muito grandes para fazer jogging na floresta não é possível.
Podemos dizer sorte para aqueles que vivem perto de parques e bosques, embora a "frescura" do parque de ar no centro da atual cidade está longe de ser o ideal, mas é alguma coisa. Se você funcionar regularmente nas ruas gasosos da cidade, pela empresa e apertar os músculos risco de ganhar, por exemplo, o estágio inicial da asma. Se a qualidade do ar perto de sua casa está longe de ser a norma, é melhor fazer alarde sobre uma esteira no apartamento.
Basta executar contra-indicada em indivíduos com doenças e distúrbios no sistema cardiovascular. Jogging não é propício para o crescimento muscular. O mesmo vale para o músculo cardíaco. Essas pessoas devem abster-se de movimentar-se até mesmo a luz e substituí-lo com um passeio ao ar fresco.