A primeira coisa que precisa ser feito em qualquer nível de tensão - para garantir ligamentos paz completa. Você não pode usar meias e sapatos. Pé é melhor colocar em qualquer morro. A área danificada cuidadosamente enfaixado. Apenas tente vasos sanguíneos tração não muito. Se você perceber que as unhas em sua perna ficou azulada ou white-- imediatamente ligeiramente afrouxar o curativo. Recomendado no primeiro dia da lesão a ser aplicada às peças perna afectados de gelo.
Note-se que a área de calor afetado nos primeiros dias, você não deve esticar. Quando aquecida, expandido nódulos linfáticos, o que leva a um aumento no inchaço. O processo de aquecimento, é recomendado apenas depois de poucos dias, quando os batentes inchaço aumentando de tamanho.
Muito boa ajuda para aliviar a dor e inchaço comprime cebola. Para fazer isso: tomar algumas lâmpadas e passá-las através de um moedor de carne, e depois misturado com uma colher de sopa de sal. A pasta resultante Coloque a gaze, dobrada várias vezes. Tampa superior com outro pequeno pedaço de gaze. Isso comprime aplicar na ferida, e em seguida, enrole qualquer pano quente.
Além disso, também ajuda a combater o inchaço areia comum. O método é o seguinte: em um pequeno saco de lona vertida areia e aquecido no forno. O saco é colocado sobre uma pequena colina, por exemplo, em um banquinho ou apoio para os pés, e ainda por cima bem empilhados perna machucada. Areia aquecida necessário para que a vítima poderia prendê-lo sem perna a menos de dez minutos.