Se você ficar preso no fluido corporal, primeiro ir ao médico. Ele irá revelar a causa da doença e prescrever o tratamento apropriado. Se você não tem patologias, se livrar do problema, você será métodos combinados.
Alimentos processados
Descarte o batatas fritas, alimentos enlatados e quaisquer alimentos processados termicamente. É a principal fonte de sódio, que contribui para a retenção de água. Se você limitar a ingestão de sódio, reduzindo a quantidade de fluido que circula no corpo.
Frutas e vegetais
Inclua na dieta de a quantidade ideal de frutas e legumes. Deste modo, irá ser capaz de suportar a quantidade de sódio no corpo, ao nível adequado de saúde e para evitar a retenção de fluidos e edema.
Vitamina Ser
Os médicos acreditam que a vitamina Be ajuda a se livrar do excesso de líquido no corpo e é um diurético natural e útil. É encontrado em bananas, abacates, aves, espinafre, carne magra e figos. Em caso de edema incluir esses alimentos no cardápio diário.
Movimento
Existem vários tipos de atividade física, reduz o inchaço. Este ciclismo, aeróbica, corrida, caminhada, subir escadas pé. Eles contribuem para a compressão das veias, redução e eliminação de bezerro inchaço.
Eleve as pernas
Se você tem qualquer inchaço, deitar em sua cama ou sofá e levantar as pernas para aumentar a circulação do líquido. Recomendado nesta posição durante pelo menos 2 horas. Se você achar que é difícil de manter seus próprios pés, sob seus travesseiros.
A ingestão de líquidos
Beba um dia, pelo menos 2litrov líquido. Ele irá acelerar o seu metabolismo e ajudar a lidar com o inchaço. É melhor beber água pura, sem gás, o chá verde ou café.
Diuréticos
Às vezes grave inchaço médico pode prescrever diuréticos, sob a forma de comprimidos ou de ervas. No entanto, nunca tomar diuréticos, sem consultar o seu médico.
Escalda-pés
Pé banho com sal marinho e ervas (camomila, hortelã, etc.) ajuda a lidar com o inchaço. A água deve estar à temperatura ambiente. Então você pode esfregar área inchada com cubos de gelo.