Para normalizar a digestão e melhorar o peristaltismo é recomendado para comer mais vegetais, frutas, grãos, aveia, pão de centeio. Eles contêm fibras, o que contribui para um melhor funcionamento dos intestinos. Gorduras vegetais úteis, aumenta o peristaltismo. Preencha saladas com maionese melhor não, e qualquer óleo vegetal. Antes de ir dormir você precisa beber um copo de leite fermentado enriquecido com bifidobactérias. Ela é necessária para minimizar o consumo de alimentos picantes, chocolate, pão branco, fast food. A cafeína no chá e café, têm propriedades adstringentes.
Deve comer bastante líquido, pois sua deficiência leva à formação de fezes secas densas que são difíceis de defecar. É aconselhável beber cerca de um litro e meio de água por dia. Na parte da manhã com o estômago vazio é recomendável beber um copo de água quente para ativar o trabalho do trato digestivo. Existe a necessidade, muitas vezes, mas em pequenas porções. Se alguns alimentos causam inchaço, é aconselhável que se abstenham de seu uso.
Causas da constipação mentir em um estilo de vida sedentário. Dose profilática eficaz irá exercer. Devido ao exercício melhora o fornecimento de sangue da cavidade abdominal, pelve, aumenta o peristaltismo. A atividade física durante a gravidez, as mulheres podem se envolver em até 7-8 meses e é necessário caminhar ao longo da gravidez. Além disso, a atividade física provoca a formação de hormônios da felicidade - endorfinas, que estão lutando com o estresse.
Se estas medidas não foram suficientes, o seu médico irá colocar a questão sobre o uso de laxantes. Só um especialista pode escolher os medicamentos mais suaves e eficazes. Laxantes tradicionais levam grávida indesejável, porque muitas vezes causar fezes moles, dor abdominal, podendo provocar aborto. Nesta situação geralmente prescrevem medicamentos ação osmótica - "Forlaks", "Dufalac", "Transipeg." Eles aumentam o teor de líquido no intestino, resultando amolecer fezes e defecação mais fácil. As drogas não são absorvidos no intestino, portanto, não interfere com o funcionamento de outras entidades.