A primeira coisa a fazer é pedir a sua comida e exercício. Não há necessidade de sentar-se na dieta complexa e rígida ou, ao contrário, por abusar de alimentos. Você só precisa seguir os princípios de uma dieta saudável e equilibrada, reduzindo a quantidade de gordura na dieta alimentos e hidratos de carbono. Você também precisa prestar atenção a atividade motora. Corpo exercícios bastante simples na parte da manhã para manter os músculos em forma.
Naturalmente, deve desistir de fumar e abuso de álcool - condições ambientais metrópole já complicar muito a vida.
Tem de haver uma consulta com um profissional da saúde para fazer testes para aids e hepatite. As mulheres precisam para verificar o status de anticorpos contra a rubéola e, se necessário, com antecedência, para se vacinar. Se realizada de tomar qualquer medicação, você deve consultar o seu médico se o medicamento terá um impacto sobre a capacidade de conceber.
Adiantamento deve tratar todas as infecções crônicas, incluindo dentes cariados - durante a gravidez, as infecções podem se tornar ativo e causar danos ao feto.
Aconselhados a evitar situações estressantes, tanto quanto possível e passar mais tempo em recreação, incluindo outdoors.
Muitos se recusam a dar conselhos a radiação eletromagnética, mas em um mundo moderno cheio com computadores, telefones celulares e fornos de microondas, é quase impossível. Portanto, você deve pelo menos tentar minimizar o uso desses dispositivos.
Seria bom para tentar eliminar os efeitos de produtos químicos domésticos sobre o corpo. É desejável quando se trabalha em torno da casa para usar luvas de borracha.
Um par de meses antes da concepção precisa parar de usar contraceptivos hormonais. Muitos médicos recomendam tomar ácido fólico, ou, pelo menos, comer alimentos com alto teor do mesmo, tais como repolho, cenoura e beterraba.
E, claro, muito importante atitude positiva. Não é necessário obedecer a algumas regras rígidas em relação ao tempo, você só precisa apreciar o processo. Gravidez não leva muito tempo.