As principais fontes de cálcio são os produtos lácteos, mas também algumas frutas e legumes. Também de cálcio durante a gravidez pode ser adquirida a partir de brócolis, morangos, groselhas, groselhas. A fim de proporcionar um diário de cálcio é necessário usar várias porções de produtos lácteos.
Se uma mulher é saudável, cálcio normal é absorvido, e sua saída excedente através do sistema geniturinário. Na presença de certas doenças da glândula tiróide, tracto gastrointestinal, e alguns outros com a absorção de cálcio pode causar problemas e, em seguida, é recomendado que o aumento da dose.
A deficiência de cálcio durante a gravidez tem manifestado sinais: Além de ser esfoliar e quebrar as unhas, os dentes estão caindo aos pedaços, a pele torna-se seca, os músculos da perna pode causar cãibras. Se você não tomar medidas para resolver a falta de cálcio, a osteoporose pode ocorrer. Além disso, tal situação é perigosa para a criança, pode haver um atraso no desenvolvimento do feto.
Mas um excesso de cálcio durante a gravidez também é prejudicial. Se ele é demais, a pelve feminina durante o parto mais pesado divergem calcinado placenta e não pode fornecer todas as fluxo necessário de elementos úteis para a criança. A cabeça do bebê se torna menos suave do que o necessário durante o parto. Devido a este aumento do risco de malformações congénitas.
Portanto, tomar suplementos de cálcio durante a gravidez assim mesmo, sem uma consulta com os médicos, não devemos. Quando devidamente organizado seu poder é suficiente em alimentos.