Primeiro dia.
No café da manhã cozinhar aveia e adicione o punhado de frutos silvestres, lata fresco congelado. Em bagas contêm antioxidantes que protegem o corpo contra a cirrose do fígado e combatem os radicais livres. Além disso, estas bagas são ricos em medicamentos antivirais que protegem você contra a gripe, aflições catarral.
Necessidade de alimentos almoço ricos em vitaminas B e vitamina C. Eles ajudam a trazer o corpo de toxinas. Opção: uma salada de vegetais crus e ovos mexidos com espinafre e cogumelos.
Snack sobre cinco horas cenouras frescas e pimentões com hummus. Este prato contém uma grande quantidade de fibras, o que aumenta a actividade de purificação. Nem o estômago nem o intestino não pode trabalhar sem fibra em pleno vigor.
Para o jantar, cozinhar frango ao curry. Preparar somente a mama, esta parte do frango é cheio de proteínas de fácil digestão. Cúrcuma - a parte principal do tempero curry - aumenta a secreção de bile quase duplicou e acelera a eliminação de toxinas do corpo de álcool e tabaco. Aumento da secreção de bile melhora a digestão e limpa os intestinos.
O segundo dia.
No café da manhã - muesli com iogurte. Bactérias do ácido láctico reduzir o nível do impacto negativo de toxinas no fígado e no intestino delgado. Fibra em cereal reduz o colesterol elevado em 20% e se a escova limpa todas as dobras de seu estômago.
Para o almoço, preparar sopa de brócolos. Fígado - filtro para o seu corpo, e brócolis - um filtro para esse filtro. Contidos neste repolho enzimas acelerar e tornar o processo mais eficiente de processamento e excreção de toxinas. Oxidantes também estão contidos neste vegetais verdes, reduz o risco de pegar ARD.
Na hora do almoço - biscoitos de aveia e suco de laranja. Laranjas - uma maneira deliciosa e fácil para saturar o corpo com a vitamina C, um antioxidante essencial, acelera a remoção de toxinas do fígado. Biscoitos de aveia ajuda da maré você sobre até que o jantar e não comem nada extra.
Frango assado com couve-flor para o jantar seria o final perfeito para o dia. Peito de frango não é somente rica em proteína, é o alto teor de niacina, que protege o corpo contra o declínio cognitivo relacionado à idade. Couve-flor acelera a produção de glutationa, o que ajuda a combater o envelhecimento células.
O terceiro dia.
Dois ovos cozidos e torradas. Ovos aumentar os níveis sanguíneos de lipídios muito valiosos com o nome impronunciável - fosfatidilcolina. Eles ajudam a se livrar da gordura no fígado e da parede intestinal. Além disso, os ovos são úteis em vitamina D, o que ajuda a exercer plenamente capacidades mentais.
Para o almoço, preparar sopa de cebola. As cebolas contêm enxofre necessário fígado para quebrar o álcool e paracetamol. Inclua na sua dieta da sopa diária, você reduzir a ingestão de calorias em 20%.
Bolachas lanche e abacate. O abacate é rico em vitamina E, que é chamada de vitamina da juventude e beleza. E vitamina E melhora o fígado e ajuda a combater o excesso de glicose. O alto teor de ácido fólico promove uma melhor circulação sanguínea.
Para o jantar, experimente o bisteca de porco com adzhika e legumes no vapor. Carne de porco é rica em glicina - que ajuda a lidar com conservantes, realçadores, adoçantes e outros E, que contém agora, talvez, até mesmo no leite materno. Pimenta vermelha quente contido no adzhika, reduz a pressão arterial e melhora o metabolismo. Isso permitirá que você para aliviar o stress e reduzir o risco de doença cardiovascular.
Este é um plano de refeição temporária apropriado para qualquer um, mesmo o corpo mais exausto. Ao contrário de muitos cursos de curta duração de purificação, baseadas geralmente em uma dieta de alimentos crus ou restrição de alimentos ricos em proteínas, ele não irritar o trato digestivo, atende plenamente as necessidades de vitaminas e nutrientes e pode ser usado até mesmo durante a amamentação. É possível substituir alguns outros pratos, contanto que eles contêm substâncias valiosas descritos.